マッシュポテトの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。マッシュポテトの栄養一覧表をお探しの方へ。
マッシュポテトの栄養成分
マッシュポテト|乾燥
カロリー|三大栄養素
カロリー | 347kcal |
炭水化物 | 82.8g |
脂質 | 0.6g |
たんぱく質 | 6.6g |
アミノ酸 | 5.3g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 7.5g |
食塩相当量 | 0.2g |
ナトリウム | 75mg |
カリウム | 1200mg |
リン | 150mg |
カルシウム | 24mg |
マグネシウム | 71mg |
鉄分 | 3.1mg |
亜鉛 | 0.9mg |
銅 | 0.35mg |
マンガン | 0.51mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 0μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0.2mg |
ビタミンE|β | – |
ビタミンE|γ | – |
ビタミンE|δ | – |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.25mg |
ビタミンB2 | 0.05mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 2.0mg |
ナイアシン当量 | 3.4mg |
ビタミンB6 | 1.01mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 100μg |
パントテン酸 | 0.47mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 5mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.30g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.10g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.07g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 2.5g |
不溶性食物繊維 | 4.1g |
食物繊維の総量 | 6.6g |
単糖当量 | 73.5g |
食品分類
いも及びでん粉類
→ いも類
→ じゃがいも
→ 乾燥マッシュポテト