マッシュポテトの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。マッシュポテトの栄養一覧表をお探しの方へ。
マッシュポテトの栄養成分
マッシュポテト｜乾燥
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 347kcal |
| 炭水化物 | 82.8g |
| 脂質 | 0.6g |
| たんぱく質 | 6.6g |
| アミノ酸 | 5.3g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 7.5g |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| ナトリウム | 75mg |
| カリウム | 1200mg |
| リン | 150mg |
| カルシウム | 24mg |
| マグネシウム | 71mg |
| 鉄分 | 3.1mg |
| 亜鉛 | 0.9mg |
| 銅 | 0.35mg |
| マンガン | 0.51mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | -μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | -μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.2mg |
| ビタミンE｜β | – |
| ビタミンE｜γ | – |
| ビタミンE｜δ | – |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.25mg |
| ビタミンB2 | 0.05mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 2.0mg |
| ナイアシン当量 | 3.4mg |
| ビタミンB6 | 1.01mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 100μg |
| パントテン酸 | 0.47mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 5mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.30g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.10g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.07g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 2.5g |
| 不溶性食物繊維 | 4.1g |
| 食物繊維の総量 | 6.6g |
| 単糖当量 | 73.5g |
食品分類
いも及びでん粉類
→ いも類
→ じゃがいも
→ 乾燥マッシュポテト
