フライドポテトの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

フライドポテトの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。フライドポテトの栄養一覧表をお探しの方へ。

フライドポテトの栄養成分

フライドポテト|皮つき

カロリー|三大栄養素

カロリー153kcal
炭水化物25.4g
脂質5.6g
たんぱく質2.7g
アミノ酸2.1g

ミネラル|無機質の量

水分65.2g
食塩相当量0g
ナトリウム1mg
カリウム580mg
リン78mg
カルシウム6mg
マグネシウム29mg
鉄分1.6mg
亜鉛0.4mg
0.14mg
マンガン0.55mg
ヨウ素2μg
セレン0μg
クロム2μg
モリブデン4μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα1μg
ビタミンA|カロテンβ15μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン1μg
β−カロテン当量16μg
レチノール活性当量1μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.1mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ2.2mg
ビタミンE|δ0.1mg
ビタミンK11μg
ビタミンB10.09mg
ビタミンB20.03mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.3mg
ナイアシン当量2.7mg
ビタミンB60.22mg
ビタミンB120μg
葉酸26μg
パントテン酸0.45mg
ビタミンB7|ビオチン0.8μg
ビタミンC16mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.40g
一価不飽和脂肪酸3.21g
多価不飽和脂肪酸1.50g
コレステロール1mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量4.3g
単糖当量23.6g

食品分類

いも及びでん粉類
→ いも類
→ じゃがいも
→ 塊茎
→ 皮つき
→ フライドポテト
→ 生を揚げたもの

フライドポテト|冷凍食品

カロリー|三大栄養素

カロリー229kcal
炭水化物32.4g
脂質10.6g
たんぱく質2.9g
アミノ酸2.3g

ミネラル|無機質の量

水分52.9g
食塩相当量0g
ナトリウム2mg
カリウム660mg
リン48mg
カルシウム4mg
マグネシウム35mg
鉄分0.8mg
亜鉛0.4mg
0.15mg
マンガン0.19mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量Trμg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.5mg
ビタミンE|β0.1mg
ビタミンE|γ5.9mg
ビタミンE|δ1.1mg
ビタミンK18μg
ビタミンB10.12mg
ビタミンB20.06mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.5mg
ナイアシン当量2.1mg
ビタミンB60.35mg
ビタミンB120μg
葉酸35μg
パントテン酸0.71mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC40mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.83g
一価不飽和脂肪酸6.28g
多価不飽和脂肪酸2.74g
コレステロール

食物繊維の量

水溶性食物繊維1.0g
不溶性食物繊維2.1g
食物繊維の総量3.1g
単糖当量27.5g

食品分類

いも及びでん粉類
→ いも類
→ じゃがいも
→ 塊茎
→ 皮なし
→ フライドポテト
→ 市販冷凍食品を揚げたもの

フライドポテト|皮なし

カロリー|三大栄養素

カロリー159kcal
炭水化物26.2g
脂質5.9g
たんぱく質2.7g
アミノ酸2.1g

ミネラル|無機質の量

水分64.2g
食塩相当量0g
ナトリウム1mg
カリウム570mg
リン78mg
カルシウム5mg
マグネシウム29mg
鉄分0.5mg
亜鉛0.4mg
0.14mg
マンガン0.48mg
ヨウ素1μg
セレン0μg
クロムTrμg
モリブデン4μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα1μg
ビタミンA|カロテンβ13μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン1μg
β−カロテン当量14μg
レチノール活性当量1μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.2mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ2.3mg
ビタミンE|δ0.1mg
ビタミンK11μg
ビタミンB10.10mg
ビタミンB20.02mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.2mg
ナイアシン当量2.6mg
ビタミンB60.24mg
ビタミンB120μg
葉酸24μg
パントテン酸0.50mg
ビタミンB7|ビオチン0.7μg
ビタミンC16mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.41g
一価不飽和脂肪酸3.33g
多価不飽和脂肪酸1.55g
コレステロール1mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量3.9g
単糖当量25.1g

食品分類

いも及びでん粉類
→ いも類
→ じゃがいも
→ 塊茎
→ 皮なし
→ フライドポテト
→ 生を揚げたもの

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