フライドポテトの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。フライドポテトの栄養一覧表をお探しの方へ。
フライドポテトの栄養成分
フライドポテト｜皮つき
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
153kcal |
| 炭水化物 |
25.4g |
| 脂質 |
5.6g |
| たんぱく質 |
2.7g |
| アミノ酸 |
2.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
65.2g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
1mg |
| カリウム |
580mg |
| リン |
78mg |
| カルシウム |
6mg |
| マグネシウム |
29mg |
| 鉄分 |
1.6mg |
| 亜鉛 |
0.4mg |
| 銅 |
0.14mg |
| マンガン |
0.55mg |
| ヨウ素 |
2μg |
| セレン |
0μg |
| クロム |
2μg |
| モリブデン |
4μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
1μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
15μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
1μg |
| β−カロテン当量 |
16μg |
| レチノール活性当量 |
1μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
1.1mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
2.2mg |
| ビタミンE｜δ |
0.1mg |
| ビタミンK |
11μg |
| ビタミンB1 |
0.09mg |
| ビタミンB2 |
0.03mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
2.3mg |
| ナイアシン当量 |
2.7mg |
| ビタミンB6 |
0.22mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
26μg |
| パントテン酸 |
0.45mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
0.8μg |
| ビタミンC |
16mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.40g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
3.21g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.50g |
| コレステロール |
1mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
4.3g |
| 単糖当量 |
23.6g |
食品分類
いも及びでん粉類
→ いも類
→ じゃがいも
→ 塊茎
→ 皮つき
→ フライドポテト
→ 生を揚げたもの
フライドポテト｜冷凍食品
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
229kcal |
| 炭水化物 |
32.4g |
| 脂質 |
10.6g |
| たんぱく質 |
2.9g |
| アミノ酸 |
2.3g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
52.9g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
2mg |
| カリウム |
660mg |
| リン |
48mg |
| カルシウム |
4mg |
| マグネシウム |
35mg |
| 鉄分 |
0.8mg |
| 亜鉛 |
0.4mg |
| 銅 |
0.15mg |
| マンガン |
0.19mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
Trμg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
1.5mg |
| ビタミンE｜β |
0.1mg |
| ビタミンE｜γ |
5.9mg |
| ビタミンE｜δ |
1.1mg |
| ビタミンK |
18μg |
| ビタミンB1 |
0.12mg |
| ビタミンB2 |
0.06mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.5mg |
| ナイアシン当量 |
2.1mg |
| ビタミンB6 |
0.35mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
35μg |
| パントテン酸 |
0.71mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
40mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.83g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
6.28g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
2.74g |
| コレステロール |
– |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
1.0g |
| 不溶性食物繊維 |
2.1g |
| 食物繊維の総量 |
3.1g |
| 単糖当量 |
27.5g |
食品分類
いも及びでん粉類
→ いも類
→ じゃがいも
→ 塊茎
→ 皮なし
→ フライドポテト
→ 市販冷凍食品を揚げたもの
フライドポテト｜皮なし
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
159kcal |
| 炭水化物 |
26.2g |
| 脂質 |
5.9g |
| たんぱく質 |
2.7g |
| アミノ酸 |
2.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
64.2g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
1mg |
| カリウム |
570mg |
| リン |
78mg |
| カルシウム |
5mg |
| マグネシウム |
29mg |
| 鉄分 |
0.5mg |
| 亜鉛 |
0.4mg |
| 銅 |
0.14mg |
| マンガン |
0.48mg |
| ヨウ素 |
1μg |
| セレン |
0μg |
| クロム |
Trμg |
| モリブデン |
4μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
1μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
13μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
1μg |
| β−カロテン当量 |
14μg |
| レチノール活性当量 |
1μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
1.2mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
2.3mg |
| ビタミンE｜δ |
0.1mg |
| ビタミンK |
11μg |
| ビタミンB1 |
0.10mg |
| ビタミンB2 |
0.02mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
2.2mg |
| ナイアシン当量 |
2.6mg |
| ビタミンB6 |
0.24mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
24μg |
| パントテン酸 |
0.50mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
0.7μg |
| ビタミンC |
16mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.41g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
3.33g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.55g |
| コレステロール |
1mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
3.9g |
| 単糖当量 |
25.1g |
食品分類
いも及びでん粉類
→ いも類
→ じゃがいも
→ 塊茎
→ 皮なし
→ フライドポテト
→ 生を揚げたもの
