フライドポテトの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。フライドポテトの栄養一覧表をお探しの方へ。
フライドポテトの栄養成分
フライドポテト|皮つき
カロリー|三大栄養素
カロリー | 153kcal |
炭水化物 | 25.4g |
脂質 | 5.6g |
たんぱく質 | 2.7g |
アミノ酸 | 2.1g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 65.2g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 1mg |
カリウム | 580mg |
リン | 78mg |
カルシウム | 6mg |
マグネシウム | 29mg |
鉄分 | 1.6mg |
亜鉛 | 0.4mg |
銅 | 0.14mg |
マンガン | 0.55mg |
ヨウ素 | 2μg |
セレン | 0μg |
クロム | 2μg |
モリブデン | 4μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 1μg |
ビタミンA|カロテンβ | 15μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 1μg |
β−カロテン当量 | 16μg |
レチノール活性当量 | 1μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 1.1mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 2.2mg |
ビタミンE|δ | 0.1mg |
ビタミンK | 11μg |
ビタミンB1 | 0.09mg |
ビタミンB2 | 0.03mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 2.3mg |
ナイアシン当量 | 2.7mg |
ビタミンB6 | 0.22mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 26μg |
パントテン酸 | 0.45mg |
ビタミンB7|ビオチン | 0.8μg |
ビタミンC | 16mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.40g |
一価不飽和脂肪酸 | 3.21g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.50g |
コレステロール | 1mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 4.3g |
単糖当量 | 23.6g |
食品分類
いも及びでん粉類
→ いも類
→ じゃがいも
→ 塊茎
→ 皮つき
→ フライドポテト
→ 生を揚げたもの
フライドポテト|冷凍食品
カロリー|三大栄養素
カロリー | 229kcal |
炭水化物 | 32.4g |
脂質 | 10.6g |
たんぱく質 | 2.9g |
アミノ酸 | 2.3g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 52.9g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 2mg |
カリウム | 660mg |
リン | 48mg |
カルシウム | 4mg |
マグネシウム | 35mg |
鉄分 | 0.8mg |
亜鉛 | 0.4mg |
銅 | 0.15mg |
マンガン | 0.19mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | Trμg |
レチノール活性当量 | 0μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 1.5mg |
ビタミンE|β | 0.1mg |
ビタミンE|γ | 5.9mg |
ビタミンE|δ | 1.1mg |
ビタミンK | 18μg |
ビタミンB1 | 0.12mg |
ビタミンB2 | 0.06mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 1.5mg |
ナイアシン当量 | 2.1mg |
ビタミンB6 | 0.35mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 35μg |
パントテン酸 | 0.71mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 40mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.83g |
一価不飽和脂肪酸 | 6.28g |
多価不飽和脂肪酸 | 2.74g |
コレステロール | – |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 1.0g |
不溶性食物繊維 | 2.1g |
食物繊維の総量 | 3.1g |
単糖当量 | 27.5g |
食品分類
いも及びでん粉類
→ いも類
→ じゃがいも
→ 塊茎
→ 皮なし
→ フライドポテト
→ 市販冷凍食品を揚げたもの
フライドポテト|皮なし
カロリー|三大栄養素
カロリー | 159kcal |
炭水化物 | 26.2g |
脂質 | 5.9g |
たんぱく質 | 2.7g |
アミノ酸 | 2.1g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 64.2g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 1mg |
カリウム | 570mg |
リン | 78mg |
カルシウム | 5mg |
マグネシウム | 29mg |
鉄分 | 0.5mg |
亜鉛 | 0.4mg |
銅 | 0.14mg |
マンガン | 0.48mg |
ヨウ素 | 1μg |
セレン | 0μg |
クロム | Trμg |
モリブデン | 4μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 1μg |
ビタミンA|カロテンβ | 13μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 1μg |
β−カロテン当量 | 14μg |
レチノール活性当量 | 1μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 1.2mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 2.3mg |
ビタミンE|δ | 0.1mg |
ビタミンK | 11μg |
ビタミンB1 | 0.10mg |
ビタミンB2 | 0.02mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 2.2mg |
ナイアシン当量 | 2.6mg |
ビタミンB6 | 0.24mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 24μg |
パントテン酸 | 0.50mg |
ビタミンB7|ビオチン | 0.7μg |
ビタミンC | 16mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.41g |
一価不飽和脂肪酸 | 3.33g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.55g |
コレステロール | 1mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 3.9g |
単糖当量 | 25.1g |
食品分類
いも及びでん粉類
→ いも類
→ じゃがいも
→ 塊茎
→ 皮なし
→ フライドポテト
→ 生を揚げたもの