マッシュポテトの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。マッシュポテトの栄養一覧表をお探しの方へ。
マッシュポテトの栄養成分
マッシュポテト｜乾燥
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
347kcal |
| 炭水化物 |
82.8g |
| 脂質 |
0.6g |
| たんぱく質 |
6.6g |
| アミノ酸 |
5.3g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
7.5g |
| 食塩相当量 |
0.2g |
| ナトリウム |
75mg |
| カリウム |
1200mg |
| リン |
150mg |
| カルシウム |
24mg |
| マグネシウム |
71mg |
| 鉄分 |
3.1mg |
| 亜鉛 |
0.9mg |
| 銅 |
0.35mg |
| マンガン |
0.51mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.2mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
– |
| ビタミンE｜δ |
– |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.25mg |
| ビタミンB2 |
0.05mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
2.0mg |
| ナイアシン当量 |
3.4mg |
| ビタミンB6 |
1.01mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
100μg |
| パントテン酸 |
0.47mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
5mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.30g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.10g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.07g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
2.5g |
| 不溶性食物繊維 |
4.1g |
| 食物繊維の総量 |
6.6g |
| 単糖当量 |
73.5g |
食品分類
いも及びでん粉類
→ いも類
→ じゃがいも
→ 乾燥マッシュポテト
