ひまわりの種の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。ひまわりの種の栄養一覧表をお探しの方へ。
ひまわりの種の栄養成分
ひまわりの種｜フライ｜味付け
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
587kcal |
| 炭水化物 |
17.2g |
| 脂質 |
56.3g |
| たんぱく質 |
20.1g |
| アミノ酸 |
18.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
2.6g |
| 食塩相当量 |
0.6g |
| ナトリウム |
250mg |
| カリウム |
750mg |
| リン |
830mg |
| カルシウム |
81mg |
| マグネシウム |
390mg |
| 鉄分 |
3.6mg |
| 亜鉛 |
5.0mg |
| 銅 |
1.81mg |
| マンガン |
2.33mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
95μg |
| クロム |
1μg |
| モリブデン |
28μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
Trμg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
9μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
9μg |
| レチノール活性当量 |
1μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
12.0mg |
| ビタミンE｜β |
1.5mg |
| ビタミンE｜γ |
0.4mg |
| ビタミンE｜δ |
0.1mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
1.72mg |
| ビタミンB2 |
0.25mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
6.7mg |
| ナイアシン当量 |
12.0mg |
| ビタミンB6 |
1.18mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
280μg |
| パントテン酸 |
1.66mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
80.0μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
5.68g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
12.87g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
28.31g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.8g |
| 不溶性食物繊維 |
6.1g |
| 食物繊維の総量 |
6.9g |
| 単糖当量 |
15.4g |
食品分類
種実類
→ ひまわり
→ フライ
→ 味付け
