うずらの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

うずらの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。うずらの栄養一覧表をお探しの方へ。

うずらの栄養成分

うずら|肉|皮つき|生

カロリー|三大栄養素

カロリー194kcal
炭水化物0.1g
脂質12.9g
たんぱく質20.5g
アミノ酸17.8g

ミネラル|無機質の量

水分65.4g
食塩相当量0.1g
ナトリウム35mg
カリウム280mg
リン100mg
カルシウム15mg
マグネシウム27mg
鉄分2.9mg
亜鉛0.8mg
0.11mg
マンガン0.02mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール45μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量Trμg
レチノール活性当量45μg
ビタミンD0.1μg
ビタミンE|α0.8mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0.2mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK53μg
ビタミンB10.12mg
ビタミンB20.50mg
ナイアシン(ビタミンB3)5.8mg
ナイアシン当量11.0mg
ビタミンB60.53mg
ビタミンB120.7μg
葉酸11μg
パントテン酸1.85mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸2.93g
一価不飽和脂肪酸3.85g
多価不飽和脂肪酸4.60g
コレステロール120mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

肉類
→ 鳥肉類
→ うずら
→ 肉
→ 皮つき
→ 生

タイトルとURLをコピーしました