うずらの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

うずらの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。うずらの栄養一覧表をお探しの方へ。

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うずらの栄養成分

うずら|肉|皮つき|生

カロリー|三大栄養素

カロリー 194kcal
炭水化物 0.1g
脂質 12.9g
たんぱく質 20.5g
アミノ酸 17.8g

ミネラル|無機質の量

水分 65.4g
食塩相当量 0.1g
ナトリウム 35mg
カリウム 280mg
リン 100mg
カルシウム 15mg
マグネシウム 27mg
鉄分 2.9mg
亜鉛 0.8mg
0.11mg
マンガン 0.02mg
ヨウ素 -μg
セレン -μg
クロム -μg
モリブデン -μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 45μg
ビタミンA|カロテンα -μg
ビタミンA|カロテンβ -μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン -μg
β−カロテン当量 Trμg
レチノール活性当量 45μg
ビタミンD 0.1μg
ビタミンE|α 0.8mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ 0.2mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 53μg
ビタミンB1 0.12mg
ビタミンB2 0.50mg
ナイアシン(ビタミンB3) 5.8mg
ナイアシン当量 11.0mg
ビタミンB6 0.53mg
ビタミンB12 0.7μg
葉酸 11μg
パントテン酸 1.85mg
ビタミンB7|ビオチン -μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 2.93g
一価不飽和脂肪酸 3.85g
多価不飽和脂肪酸 4.60g
コレステロール 120mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量 0g
単糖当量 0.1g

食品分類

肉類
→ 鳥肉類
→ うずら
→ 肉
→ 皮つき
→ 生