つくねの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。つくねの栄養一覧表をお探しの方へ。
つくねの栄養成分
つくね
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 235kcal |
| 炭水化物 | 9.3g |
| 脂質 | 15.2g |
| たんぱく質 | 15.2g |
| アミノ酸 | 13.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 57.9g |
| 食塩相当量 | 1.8g |
| ナトリウム | 720mg |
| カリウム | 260mg |
| リン | 170mg |
| カルシウム | 33mg |
| マグネシウム | 25mg |
| 鉄分 | 1.1mg |
| 亜鉛 | 1.4mg |
| 銅 | 0.07mg |
| マンガン | 0.21mg |
| ヨウ素 | 38μg |
| セレン | 16μg |
| クロム | 4μg |
| モリブデン | 12μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 38μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 5μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 2μg |
| β−カロテン当量 | 6μg |
| レチノール活性当量 | 38μg |
| ビタミンD | 0.4μg |
| ビタミンE｜α | 1.0mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0.5mg |
| ビタミンE｜δ | 0.1mg |
| ビタミンK | 47μg |
| ビタミンB1 | 0.11mg |
| ビタミンB2 | 0.18mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 3.8mg |
| ナイアシン当量 | 6.7mg |
| ビタミンB6 | 0.16mg |
| ビタミンB12 | 0.3μg |
| 葉酸 | 18μg |
| パントテン酸 | 0.74mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 5.5μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 3.98g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 7.12g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 3.00g |
| コレステロール | 85mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.8g |
| 不溶性食物繊維 | 1.1g |
| 食物繊維の総量 | 1.9g |
| 単糖当量 | 11.5g |
食品分類
肉類
→ 鳥肉類
→ にわとり
→ その他
→ つくね
