つくねの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

つくねの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。つくねの栄養一覧表をお探しの方へ。

つくねの栄養成分

つくね

カロリー|三大栄養素

カロリー235kcal
炭水化物9.3g
脂質15.2g
たんぱく質15.2g
アミノ酸13.5g

ミネラル|無機質の量

水分57.9g
食塩相当量1.8g
ナトリウム720mg
カリウム260mg
リン170mg
カルシウム33mg
マグネシウム25mg
鉄分1.1mg
亜鉛1.4mg
0.07mg
マンガン0.21mg
ヨウ素38μg
セレン16μg
クロム4μg
モリブデン12μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール38μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ5μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン2μg
β−カロテン当量6μg
レチノール活性当量38μg
ビタミンD0.4μg
ビタミンE|α1.0mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0.5mg
ビタミンE|δ0.1mg
ビタミンK47μg
ビタミンB10.11mg
ビタミンB20.18mg
ナイアシン(ビタミンB3)3.8mg
ナイアシン当量6.7mg
ビタミンB60.16mg
ビタミンB120.3μg
葉酸18μg
パントテン酸0.74mg
ビタミンB7|ビオチン5.5μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸3.98g
一価不飽和脂肪酸7.12g
多価不飽和脂肪酸3.00g
コレステロール85mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.8g
不溶性食物繊維1.1g
食物繊維の総量1.9g
単糖当量11.5g

食品分類

肉類
→ 鳥肉類
→ にわとり
→ その他
→ つくね

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