つくねの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。つくねの栄養一覧表をお探しの方へ。
つくねの栄養成分
つくね
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
235kcal |
| 炭水化物 |
9.3g |
| 脂質 |
15.2g |
| たんぱく質 |
15.2g |
| アミノ酸 |
13.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
57.9g |
| 食塩相当量 |
1.8g |
| ナトリウム |
720mg |
| カリウム |
260mg |
| リン |
170mg |
| カルシウム |
33mg |
| マグネシウム |
25mg |
| 鉄分 |
1.1mg |
| 亜鉛 |
1.4mg |
| 銅 |
0.07mg |
| マンガン |
0.21mg |
| ヨウ素 |
38μg |
| セレン |
16μg |
| クロム |
4μg |
| モリブデン |
12μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
38μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
5μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
2μg |
| β−カロテン当量 |
6μg |
| レチノール活性当量 |
38μg |
| ビタミンD |
0.4μg |
| ビタミンE｜α |
1.0mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0.5mg |
| ビタミンE｜δ |
0.1mg |
| ビタミンK |
47μg |
| ビタミンB1 |
0.11mg |
| ビタミンB2 |
0.18mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
3.8mg |
| ナイアシン当量 |
6.7mg |
| ビタミンB6 |
0.16mg |
| ビタミンB12 |
0.3μg |
| 葉酸 |
18μg |
| パントテン酸 |
0.74mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
5.5μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
3.98g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
7.12g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
3.00g |
| コレステロール |
85mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.8g |
| 不溶性食物繊維 |
1.1g |
| 食物繊維の総量 |
1.9g |
| 単糖当量 |
11.5g |
食品分類
肉類
→ 鳥肉類
→ にわとり
→ その他
→ つくね
