ポンカンの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ポンカンの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ポンカンの栄養一覧表をお探しの方へ。

ポンカンの栄養成分

ポンカン|生

カロリー|三大栄養素

カロリー42kcal
炭水化物9.9g
脂質0.1g
たんぱく質0.9g
アミノ酸0.5g

ミネラル|無機質の量

水分88.8g
食塩相当量0g
ナトリウム1mg
カリウム160mg
リン16mg
カルシウム16mg
マグネシウム9mg
鉄分0.1mg
亜鉛
0.02mg
マンガン0.09mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα3μg
ビタミンA|カロテンβ110μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン1000μg
β−カロテン当量620μg
レチノール活性当量52μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.2mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.08mg
ビタミンB20.04mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.2mg
ナイアシン当量0.3mg
ビタミンB60.05mg
ビタミンB120μg
葉酸13μg
パントテン酸0.24mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC40mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.4g
不溶性食物繊維0.6g
食物繊維の総量1.0g
単糖当量

食品分類

果実類
→ かんきつ類
→ ぽんかん
→ 砂じょう
→ 生

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