マンゴーの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。マンゴーの栄養一覧表をお探しの方へ。
マンゴーの栄養成分
マンゴー｜ドライマンゴー
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
339kcal |
| 炭水化物 |
84.9g |
| 脂質 |
0.7g |
| たんぱく質 |
3.1g |
| アミノ酸 |
2.3g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
9.3g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
1mg |
| カリウム |
1100mg |
| リン |
81mg |
| カルシウム |
37mg |
| マグネシウム |
57mg |
| 鉄分 |
0.5mg |
| 亜鉛 |
0.6mg |
| 銅 |
0.20mg |
| マンガン |
0.53mg |
| ヨウ素 |
2μg |
| セレン |
2μg |
| クロム |
1μg |
| モリブデン |
2μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
15μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
5900μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
280μg |
| β−カロテン当量 |
6100μg |
| レチノール活性当量 |
500μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
6.8mg |
| ビタミンE｜β |
0.2mg |
| ビタミンE｜γ |
0.1mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
16μg |
| ビタミンB1 |
0.27mg |
| ビタミンB2 |
0.21mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
3.4mg |
| ナイアシン当量 |
4.0mg |
| ビタミンB6 |
0.43mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
260μg |
| パントテン酸 |
0.46mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
5.3μg |
| ビタミンC |
69mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.11g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.14g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.07g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
2.8g |
| 不溶性食物繊維 |
3.6g |
| 食物繊維の総量 |
6.4g |
| 単糖当量 |
68.9g |
食品分類
果実類
→ マンゴー
→ ドライマンゴー
マンゴー｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
68kcal |
| 炭水化物 |
16.9g |
| 脂質 |
0.1g |
| たんぱく質 |
0.6g |
| アミノ酸 |
0.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
82.0g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
1mg |
| カリウム |
170mg |
| リン |
12mg |
| カルシウム |
15mg |
| マグネシウム |
12mg |
| 鉄分 |
0.2mg |
| 亜鉛 |
0.1mg |
| 銅 |
0.08mg |
| マンガン |
0.10mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
0μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
0μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
610μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
9μg |
| β−カロテン当量 |
610μg |
| レチノール活性当量 |
51μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
1.8mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
0.1mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
3μg |
| ビタミンB1 |
0.04mg |
| ビタミンB2 |
0.06mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.7mg |
| ナイアシン当量 |
0.9mg |
| ビタミンB6 |
0.13mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
84μg |
| パントテン酸 |
0.22mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
0.8μg |
| ビタミンC |
20mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.02g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.04g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.02g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.6g |
| 不溶性食物繊維 |
0.7g |
| 食物繊維の総量 |
1.3g |
| 単糖当量 |
13.8g |
食品分類
果実類
→ マンゴー
→ 生
