マンゴーの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

マンゴーの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。マンゴーの栄養一覧表をお探しの方へ。

マンゴーの栄養成分

マンゴー|ドライマンゴー

カロリー|三大栄養素

カロリー339kcal
炭水化物84.9g
脂質0.7g
たんぱく質3.1g
アミノ酸2.3g

ミネラル|無機質の量

水分9.3g
食塩相当量0g
ナトリウム1mg
カリウム1100mg
リン81mg
カルシウム37mg
マグネシウム57mg
鉄分0.5mg
亜鉛0.6mg
0.20mg
マンガン0.53mg
ヨウ素2μg
セレン2μg
クロム1μg
モリブデン2μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα15μg
ビタミンA|カロテンβ5900μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン280μg
β−カロテン当量6100μg
レチノール活性当量500μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α6.8mg
ビタミンE|β0.2mg
ビタミンE|γ0.1mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK16μg
ビタミンB10.27mg
ビタミンB20.21mg
ナイアシン(ビタミンB3)3.4mg
ナイアシン当量4.0mg
ビタミンB60.43mg
ビタミンB120μg
葉酸260μg
パントテン酸0.46mg
ビタミンB7|ビオチン5.3μg
ビタミンC69mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.11g
一価不飽和脂肪酸0.14g
多価不飽和脂肪酸0.07g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維2.8g
不溶性食物繊維3.6g
食物繊維の総量6.4g
単糖当量68.9g

食品分類

果実類
→ マンゴー
→ ドライマンゴー

マンゴー|生

カロリー|三大栄養素

カロリー68kcal
炭水化物16.9g
脂質0.1g
たんぱく質0.6g
アミノ酸0.5g

ミネラル|無機質の量

水分82.0g
食塩相当量0g
ナトリウム1mg
カリウム170mg
リン12mg
カルシウム15mg
マグネシウム12mg
鉄分0.2mg
亜鉛0.1mg
0.08mg
マンガン0.10mg
ヨウ素0μg
セレン0μg
クロム0μg
モリブデン0μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ610μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン9μg
β−カロテン当量610μg
レチノール活性当量51μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.8mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0.1mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK3μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.06mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.7mg
ナイアシン当量0.9mg
ビタミンB60.13mg
ビタミンB120μg
葉酸84μg
パントテン酸0.22mg
ビタミンB7|ビオチン0.8μg
ビタミンC20mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.02g
一価不飽和脂肪酸0.04g
多価不飽和脂肪酸0.02g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.6g
不溶性食物繊維0.7g
食物繊維の総量1.3g
単糖当量13.8g

食品分類

果実類
→ マンゴー
→ 生

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