マンゴーの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。マンゴーの栄養一覧表をお探しの方へ。
マンゴーの栄養成分
マンゴー|ドライマンゴー
カロリー|三大栄養素
カロリー | 339kcal |
炭水化物 | 84.9g |
脂質 | 0.7g |
たんぱく質 | 3.1g |
アミノ酸 | 2.3g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 9.3g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 1mg |
カリウム | 1100mg |
リン | 81mg |
カルシウム | 37mg |
マグネシウム | 57mg |
鉄分 | 0.5mg |
亜鉛 | 0.6mg |
銅 | 0.20mg |
マンガン | 0.53mg |
ヨウ素 | 2μg |
セレン | 2μg |
クロム | 1μg |
モリブデン | 2μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 15μg |
ビタミンA|カロテンβ | 5900μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 280μg |
β−カロテン当量 | 6100μg |
レチノール活性当量 | 500μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 6.8mg |
ビタミンE|β | 0.2mg |
ビタミンE|γ | 0.1mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 16μg |
ビタミンB1 | 0.27mg |
ビタミンB2 | 0.21mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 3.4mg |
ナイアシン当量 | 4.0mg |
ビタミンB6 | 0.43mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 260μg |
パントテン酸 | 0.46mg |
ビタミンB7|ビオチン | 5.3μg |
ビタミンC | 69mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.11g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.14g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.07g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 2.8g |
不溶性食物繊維 | 3.6g |
食物繊維の総量 | 6.4g |
単糖当量 | 68.9g |
食品分類
果実類
→ マンゴー
→ ドライマンゴー
マンゴー|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 68kcal |
炭水化物 | 16.9g |
脂質 | 0.1g |
たんぱく質 | 0.6g |
アミノ酸 | 0.5g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 82.0g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 1mg |
カリウム | 170mg |
リン | 12mg |
カルシウム | 15mg |
マグネシウム | 12mg |
鉄分 | 0.2mg |
亜鉛 | 0.1mg |
銅 | 0.08mg |
マンガン | 0.10mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 0μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 0μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 610μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 9μg |
β−カロテン当量 | 610μg |
レチノール活性当量 | 51μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 1.8mg |
ビタミンE|β | – |
ビタミンE|γ | 0.1mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 3μg |
ビタミンB1 | 0.04mg |
ビタミンB2 | 0.06mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.7mg |
ナイアシン当量 | 0.9mg |
ビタミンB6 | 0.13mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 84μg |
パントテン酸 | 0.22mg |
ビタミンB7|ビオチン | 0.8μg |
ビタミンC | 20mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.02g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.04g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.6g |
不溶性食物繊維 | 0.7g |
食物繊維の総量 | 1.3g |
単糖当量 | 13.8g |
食品分類
果実類
→ マンゴー
→ 生