いちじくの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。いちじくの栄養一覧表をお探しの方へ。
いちじくの栄養成分
いちじく|乾
カロリー|三大栄養素
カロリー | 272kcal |
炭水化物 | 75.3g |
脂質 | 1.1g |
たんぱく質 | 3.0g |
アミノ酸 | 2.0g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 18.0g |
食塩相当量 | 0.2g |
ナトリウム | 93mg |
カリウム | 840mg |
リン | 75mg |
カルシウム | 190mg |
マグネシウム | 67mg |
鉄分 | 1.7mg |
亜鉛 | 0.6mg |
銅 | 0.31mg |
マンガン | 0.48mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 1μg |
ビタミンA|カロテンβ | 34μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 25μg |
β−カロテン当量 | 46μg |
レチノール活性当量 | 4μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0.6mg |
ビタミンE|β | – |
ビタミンE|γ | 7.5mg |
ビタミンE|δ | 0.2mg |
ビタミンK | 18μg |
ビタミンB1 | 0.10mg |
ビタミンB2 | 0.06mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.7mg |
ナイアシン当量 | 1.2mg |
ビタミンB6 | 0.23mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 10μg |
パントテン酸 | 0.36mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.17g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.19g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.41g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 3.4g |
不溶性食物繊維 | 7.3g |
食物繊維の総量 | 10.7g |
単糖当量 | 62.7g |
食品分類
果実類
→ いちじく
→ 乾
いちじく|缶詰
カロリー|三大栄養素
カロリー | 78kcal |
炭水化物 | 19.4g |
脂質 | 0.1g |
たんぱく質 | 0.5g |
アミノ酸 | 0.3g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 79.7g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 8mg |
カリウム | 110mg |
リン | 13mg |
カルシウム | 30mg |
マグネシウム | 8mg |
鉄分 | 0.1mg |
亜鉛 | 0.1mg |
銅 | 0.03mg |
マンガン | 0.07mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | Trμg |
レチノール活性当量 | 0μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0.2mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 5μg |
ビタミンB1 | 0.02mg |
ビタミンB2 | 0.02mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.1mg |
ナイアシン当量 | 0.2mg |
ビタミンB6 | 0.05mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 10μg |
パントテン酸 | 0mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.02g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.05g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.6g |
不溶性食物繊維 | 0.6g |
食物繊維の総量 | 1.2g |
単糖当量 | – |
食品分類
果実類
→ いちじく
→ 缶詰
いちじく|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 57kcal |
炭水化物 | 14.3g |
脂質 | 0.1g |
たんぱく質 | 0.6g |
アミノ酸 | 0.4g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 84.6g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 2mg |
カリウム | 170mg |
リン | 16mg |
カルシウム | 26mg |
マグネシウム | 14mg |
鉄分 | 0.3mg |
亜鉛 | 0.2mg |
銅 | 0.06mg |
マンガン | 0.08mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 0μg |
クロム | Trμg |
モリブデン | 4μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 15μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 6μg |
β−カロテン当量 | 18μg |
レチノール活性当量 | 1μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0.4mg |
ビタミンE|β | – |
ビタミンE|γ | 0.1mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 3μg |
ビタミンB1 | 0.03mg |
ビタミンB2 | 0.03mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.2mg |
ナイアシン当量 | 0.3mg |
ビタミンB6 | 0.07mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 22μg |
パントテン酸 | 0.23mg |
ビタミンB7|ビオチン | 0.4μg |
ビタミンC | 2mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.02g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.05g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.7g |
不溶性食物繊維 | 1.2g |
食物繊維の総量 | 1.9g |
単糖当量 | 11.0g |
食品分類
果実類
→ いちじく
→ 生