いちじくの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

いちじくの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。いちじくの栄養一覧表をお探しの方へ。

いちじくの栄養成分

いちじく|乾

カロリー|三大栄養素

カロリー272kcal
炭水化物75.3g
脂質1.1g
たんぱく質3.0g
アミノ酸2.0g

ミネラル|無機質の量

水分18.0g
食塩相当量0.2g
ナトリウム93mg
カリウム840mg
リン75mg
カルシウム190mg
マグネシウム67mg
鉄分1.7mg
亜鉛0.6mg
0.31mg
マンガン0.48mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα1μg
ビタミンA|カロテンβ34μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン25μg
β−カロテン当量46μg
レチノール活性当量4μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.6mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ7.5mg
ビタミンE|δ0.2mg
ビタミンK18μg
ビタミンB10.10mg
ビタミンB20.06mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.7mg
ナイアシン当量1.2mg
ビタミンB60.23mg
ビタミンB120μg
葉酸10μg
パントテン酸0.36mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.17g
一価不飽和脂肪酸0.19g
多価不飽和脂肪酸0.41g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維3.4g
不溶性食物繊維7.3g
食物繊維の総量10.7g
単糖当量62.7g

食品分類

果実類
→ いちじく
→ 乾

いちじく|缶詰

カロリー|三大栄養素

カロリー78kcal
炭水化物19.4g
脂質0.1g
たんぱく質0.5g
アミノ酸0.3g

ミネラル|無機質の量

水分79.7g
食塩相当量0g
ナトリウム8mg
カリウム110mg
リン13mg
カルシウム30mg
マグネシウム8mg
鉄分0.1mg
亜鉛0.1mg
0.03mg
マンガン0.07mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量Trμg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.2mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK5μg
ビタミンB10.02mg
ビタミンB20.02mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.1mg
ナイアシン当量0.2mg
ビタミンB60.05mg
ビタミンB120μg
葉酸10μg
パントテン酸0mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.02g
一価不飽和脂肪酸0.02g
多価不飽和脂肪酸0.05g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.6g
不溶性食物繊維0.6g
食物繊維の総量1.2g
単糖当量

食品分類

果実類
→ いちじく
→ 缶詰

いちじく|生

カロリー|三大栄養素

カロリー57kcal
炭水化物14.3g
脂質0.1g
たんぱく質0.6g
アミノ酸0.4g

ミネラル|無機質の量

水分84.6g
食塩相当量0g
ナトリウム2mg
カリウム170mg
リン16mg
カルシウム26mg
マグネシウム14mg
鉄分0.3mg
亜鉛0.2mg
0.06mg
マンガン0.08mg
ヨウ素0μg
セレン0μg
クロムTrμg
モリブデン4μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ15μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン6μg
β−カロテン当量18μg
レチノール活性当量1μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.4mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0.1mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK3μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.03mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.2mg
ナイアシン当量0.3mg
ビタミンB60.07mg
ビタミンB120μg
葉酸22μg
パントテン酸0.23mg
ビタミンB7|ビオチン0.4μg
ビタミンC2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.02g
一価不飽和脂肪酸0.02g
多価不飽和脂肪酸0.05g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.7g
不溶性食物繊維1.2g
食物繊維の総量1.9g
単糖当量11.0g

食品分類

果実類
→ いちじく
→ 生

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