あけびの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

あけびの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。あけびの栄養一覧表をお探しの方へ。

あけびの栄養成分

あけび|果肉|生

カロリー|三大栄養素

カロリー89kcal
炭水化物22.0g
脂質0.1g
たんぱく質0.5g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分77.1g
食塩相当量0g
ナトリウム
カリウム95mg
リン22mg
カルシウム11mg
マグネシウム14mg
鉄分0.3mg
亜鉛0.1mg
0.09mg
マンガン0.15mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.2mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK-μg
ビタミンB10.07mg
ビタミンB20.03mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.3mg
ナイアシン当量0.4mg
ビタミンB60.08mg
ビタミンB120μg
葉酸30μg
パントテン酸0.29mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC65mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.6g
不溶性食物繊維0.5g
食物繊維の総量1.1g
単糖当量

食品分類

果実類
→ あけび
→ 果肉
→ 生

あけび|果皮|生

カロリー|三大栄養素

カロリー32kcal
炭水化物8.6g
脂質0.3g
たんぱく質0.3g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分90.4g
食塩相当量0g
ナトリウム2mg
カリウム240mg
リン13mg
カルシウム18mg
マグネシウム9mg
鉄分0.1mg
亜鉛0.1mg
0.05mg
マンガン0.17mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.6mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK-μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.06mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.1mg
ナイアシン当量0.2mg
ビタミンB60.09mg
ビタミンB120μg
葉酸16μg
パントテン酸0.47mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC9mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維1.4g
不溶性食物繊維1.7g
食物繊維の総量3.1g
単糖当量

食品分類

果実類
→ あけび
→ 果皮
→ 生

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