あけびの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。あけびの栄養一覧表をお探しの方へ。
あけびの栄養成分
あけび|果肉|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 89kcal |
炭水化物 | 22.0g |
脂質 | 0.1g |
たんぱく質 | 0.5g |
アミノ酸 | – |
ミネラル|無機質の量
水分 | 77.1g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | – |
カリウム | 95mg |
リン | 22mg |
カルシウム | 11mg |
マグネシウム | 14mg |
鉄分 | 0.3mg |
亜鉛 | 0.1mg |
銅 | 0.09mg |
マンガン | 0.15mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 0μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0.2mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | -μg |
ビタミンB1 | 0.07mg |
ビタミンB2 | 0.03mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.3mg |
ナイアシン当量 | 0.4mg |
ビタミンB6 | 0.08mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 30μg |
パントテン酸 | 0.29mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 65mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | – |
一価不飽和脂肪酸 | – |
多価不飽和脂肪酸 | – |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.6g |
不溶性食物繊維 | 0.5g |
食物繊維の総量 | 1.1g |
単糖当量 | – |
食品分類
果実類
→ あけび
→ 果肉
→ 生
あけび|果皮|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 32kcal |
炭水化物 | 8.6g |
脂質 | 0.3g |
たんぱく質 | 0.3g |
アミノ酸 | – |
ミネラル|無機質の量
水分 | 90.4g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 2mg |
カリウム | 240mg |
リン | 13mg |
カルシウム | 18mg |
マグネシウム | 9mg |
鉄分 | 0.1mg |
亜鉛 | 0.1mg |
銅 | 0.05mg |
マンガン | 0.17mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 0μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0.6mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | – |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | -μg |
ビタミンB1 | 0.03mg |
ビタミンB2 | 0.06mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.1mg |
ナイアシン当量 | 0.2mg |
ビタミンB6 | 0.09mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 16μg |
パントテン酸 | 0.47mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 9mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | – |
一価不飽和脂肪酸 | – |
多価不飽和脂肪酸 | – |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 1.4g |
不溶性食物繊維 | 1.7g |
食物繊維の総量 | 3.1g |
単糖当量 | – |
食品分類
果実類
→ あけび
→ 果皮
→ 生