プルーンの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。プルーンの栄養一覧表をお探しの方へ。
プルーンの栄養成分
プルーン｜乾
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 211kcal |
| 炭水化物 | 62.3g |
| 脂質 | 0.2g |
| たんぱく質 | 2.4g |
| アミノ酸 | 1.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 33.3g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 1mg |
| カリウム | 730mg |
| リン | 69mg |
| カルシウム | 57mg |
| マグネシウム | 40mg |
| 鉄分 | 1.1mg |
| 亜鉛 | 0.4mg |
| 銅 | 0.27mg |
| マンガン | 0.36mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 130μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 1100μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 220μg |
| β−カロテン当量 | 1200μg |
| レチノール活性当量 | 100μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 1.3mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0.1mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 92μg |
| ビタミンB1 | 0.07mg |
| ビタミンB2 | 0.07mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 2.1mg |
| ナイアシン当量 | 2.6mg |
| ビタミンB6 | 0.34mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 3μg |
| パントテン酸 | 0.32mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 0μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.04g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.03g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 3.4g |
| 不溶性食物繊維 | 3.8g |
| 食物繊維の総量 | 7.1g |
| 単糖当量 | 42.2g |
食品分類
果実類
→ すもも類
→ プルーン
→ 乾
プルーン｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 49kcal |
| 炭水化物 | 12.6g |
| 脂質 | 0.1g |
| たんぱく質 | 0.7g |
| アミノ酸 | 0.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 86.2g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 1mg |
| カリウム | 220mg |
| リン | 14mg |
| カルシウム | 6mg |
| マグネシウム | 7mg |
| 鉄分 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.1mg |
| 銅 | 0.06mg |
| マンガン | 0.09mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 450μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 54μg |
| β−カロテン当量 | 480μg |
| レチノール活性当量 | 40μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 1.3mg |
| ビタミンE｜β | – |
| ビタミンE｜γ | – |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 20μg |
| ビタミンB1 | 0.03mg |
| ビタミンB2 | 0.03mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.5mg |
| ナイアシン当量 | 0.7mg |
| ビタミンB6 | 0.06mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 35μg |
| パントテン酸 | 0.22mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 4mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.01g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.05g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.9g |
| 不溶性食物繊維 | 1.0g |
| 食物繊維の総量 | 1.9g |
| 単糖当量 | 10.8g |
食品分類
果実類
→ すもも類
→ プルーン
→ 生
