クコの実の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。クコの実の栄養一覧表をお探しの方へ。
クコの実の栄養成分
クコの実|乾
カロリー|三大栄養素
カロリー | 387kcal |
炭水化物 | 75.3g |
脂質 | 4.1g |
たんぱく質 | 12.3g |
アミノ酸 | 6.6g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 4.8g |
食塩相当量 | 1.3g |
ナトリウム | 510mg |
カリウム | 1400mg |
リン | 180mg |
カルシウム | 47mg |
マグネシウム | 77mg |
鉄分 | 4.0mg |
亜鉛 | 1.2mg |
銅 | 0.69mg |
マンガン | 0.71mg |
ヨウ素 | 2μg |
セレン | 3μg |
クロム | 6μg |
モリブデン | 13μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | -μg |
ビタミンA|カロテンα | 33μg |
ビタミンA|カロテンβ | 800μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 4400μg |
β−カロテン当量 | 3000μg |
レチノール活性当量 | 250μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 5.7mg |
ビタミンE|β | 0.1mg |
ビタミンE|γ | 0.8mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 10μg |
ビタミンB1 | 0.28mg |
ビタミンB2 | 0.40mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 4.6mg |
ナイアシン当量 | 4.6mg |
ビタミンB6 | 0.32mg |
ビタミンB12 | Trμg |
葉酸 | 99μg |
パントテン酸 | 0.71mg |
ビタミンB7|ビオチン | 24.0μg |
ビタミンC | 9mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | – |
一価不飽和脂肪酸 | – |
多価不飽和脂肪酸 | – |
コレステロール | -mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | – |
単糖当量 | – |
食品分類
果実類
→ くこ
→ 実
→ 乾