クコの実の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

クコの実の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。クコの実の栄養一覧表をお探しの方へ。

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クコの実の栄養成分

クコの実|乾

カロリー|三大栄養素

カロリー 387kcal
炭水化物 75.3g
脂質 4.1g
たんぱく質 12.3g
アミノ酸 6.6g

ミネラル|無機質の量

水分 4.8g
食塩相当量 1.3g
ナトリウム 510mg
カリウム 1400mg
リン 180mg
カルシウム 47mg
マグネシウム 77mg
鉄分 4.0mg
亜鉛 1.2mg
0.69mg
マンガン 0.71mg
ヨウ素 2μg
セレン 3μg
クロム 6μg
モリブデン 13μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール -μg
ビタミンA|カロテンα 33μg
ビタミンA|カロテンβ 800μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 4400μg
β−カロテン当量 3000μg
レチノール活性当量 250μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 5.7mg
ビタミンE|β 0.1mg
ビタミンE|γ 0.8mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 10μg
ビタミンB1 0.28mg
ビタミンB2 0.40mg
ナイアシン(ビタミンB3) 4.6mg
ナイアシン当量 4.6mg
ビタミンB6 0.32mg
ビタミンB12 Trμg
葉酸 99μg
パントテン酸 0.71mg
ビタミンB7|ビオチン 24.0μg
ビタミンC 9mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール -mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量
単糖当量

食品分類

果実類
→ くこ
→ 実
→ 乾