クコの実の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

クコの実の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。クコの実の栄養一覧表をお探しの方へ。

クコの実の栄養成分

クコの実|乾

カロリー|三大栄養素

カロリー387kcal
炭水化物75.3g
脂質4.1g
たんぱく質12.3g
アミノ酸6.6g

ミネラル|無機質の量

水分4.8g
食塩相当量1.3g
ナトリウム510mg
カリウム1400mg
リン180mg
カルシウム47mg
マグネシウム77mg
鉄分4.0mg
亜鉛1.2mg
0.69mg
マンガン0.71mg
ヨウ素2μg
セレン3μg
クロム6μg
モリブデン13μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール-μg
ビタミンA|カロテンα33μg
ビタミンA|カロテンβ800μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン4400μg
β−カロテン当量3000μg
レチノール活性当量250μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α5.7mg
ビタミンE|β0.1mg
ビタミンE|γ0.8mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK10μg
ビタミンB10.28mg
ビタミンB20.40mg
ナイアシン(ビタミンB3)4.6mg
ナイアシン当量4.6mg
ビタミンB60.32mg
ビタミンB12Trμg
葉酸99μg
パントテン酸0.71mg
ビタミンB7|ビオチン24.0μg
ビタミンC9mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール-mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量
単糖当量

食品分類

果実類
→ くこ
→ 実
→ 乾

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