なつめやしの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

なつめやしの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。なつめやしの栄養一覧表をお探しの方へ。

なつめやしの栄養成分

なつめやし|乾

カロリー|三大栄養素

カロリー281kcal
炭水化物71.3g
脂質0.2g
たんぱく質2.2g
アミノ酸1.2g

ミネラル|無機質の量

水分24.8g
食塩相当量0g
ナトリウム
カリウム550mg
リン58mg
カルシウム71mg
マグネシウム60mg
鉄分0.8mg
亜鉛0.4mg
0.40mg
マンガン0.38mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ160μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量160μg
レチノール活性当量13μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.4mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0.3mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK3μg
ビタミンB10.07mg
ビタミンB20.04mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.8mg
ナイアシン当量2.0mg
ビタミンB60.16mg
ビタミンB120μg
葉酸19μg
パントテン酸0.94mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.02g
一価不飽和脂肪酸0.02g
多価不飽和脂肪酸0.01g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維1.5g
不溶性食物繊維5.5g
食物繊維の総量7.0g
単糖当量59.0g

食品分類

果実類
→ なつめやし
→ 乾

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