アボカドの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

アボカドの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。アボカドの栄養一覧表をお探しの方へ。

アボカドの栄養成分

アボカド|生

カロリー|三大栄養素

カロリー176kcal
炭水化物7.9g
脂質17.5g
たんぱく質2.1g
アミノ酸1.6g

ミネラル|無機質の量

水分71.3g
食塩相当量0g
ナトリウム7mg
カリウム590mg
リン52mg
カルシウム8mg
マグネシウム34mg
鉄分0.6mg
亜鉛0.7mg
0.24mg
マンガン0.19mg
ヨウ素0μg
セレン1μg
クロム0μg
モリブデン2μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα13μg
ビタミンA|カロテンβ67μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン27μg
β−カロテン当量87μg
レチノール活性当量7μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α3.3mg
ビタミンE|β0.1mg
ビタミンE|γ0.2mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK21μg
ビタミンB10.09mg
ビタミンB20.20mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.8mg
ナイアシン当量2.3mg
ビタミンB60.29mg
ビタミンB120μg
葉酸83μg
パントテン酸1.55mg
ビタミンB7|ビオチン5.3μg
ビタミンC12mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸3.03g
一価不飽和脂肪酸9.96g
多価不飽和脂肪酸1.85g
コレステロール

食物繊維の量

水溶性食物繊維1.7g
不溶性食物繊維3.9g
食物繊維の総量5.6g
単糖当量0.8g

食品分類

果実類
→ アボカド
→ 生

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