アボカドの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

アボカドの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。アボカドの栄養一覧表をお探しの方へ。

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アボカドの栄養成分

アボカド|生

カロリー|三大栄養素

カロリー 176kcal
炭水化物 7.9g
脂質 17.5g
たんぱく質 2.1g
アミノ酸 1.6g

ミネラル|無機質の量

水分 71.3g
食塩相当量 0g
ナトリウム 7mg
カリウム 590mg
リン 52mg
カルシウム 8mg
マグネシウム 34mg
鉄分 0.6mg
亜鉛 0.7mg
0.24mg
マンガン 0.19mg
ヨウ素 0μg
セレン 1μg
クロム 0μg
モリブデン 2μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα 13μg
ビタミンA|カロテンβ 67μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 27μg
β−カロテン当量 87μg
レチノール活性当量 7μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 3.3mg
ビタミンE|β 0.1mg
ビタミンE|γ 0.2mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 21μg
ビタミンB1 0.09mg
ビタミンB2 0.20mg
ナイアシン(ビタミンB3) 1.8mg
ナイアシン当量 2.3mg
ビタミンB6 0.29mg
ビタミンB12 0μg
葉酸 83μg
パントテン酸 1.55mg
ビタミンB7|ビオチン 5.3μg
ビタミンC 12mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 3.03g
一価不飽和脂肪酸 9.96g
多価不飽和脂肪酸 1.85g
コレステロール

食物繊維の量

水溶性食物繊維 1.7g
不溶性食物繊維 3.9g
食物繊維の総量 5.6g
単糖当量 0.8g

食品分類

果実類
→ アボカド
→ 生