梅干しの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

梅干しの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。梅干しの栄養一覧表をお探しの方へ。

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梅干しの栄養成分

梅干し|塩漬

カロリー|三大栄養素

カロリー 29kcal
炭水化物 8.6g
脂質 0.7g
たんぱく質 0.9g
アミノ酸 0.5g

ミネラル|無機質の量

水分 72.2g
食塩相当量 18.2g
ナトリウム 7200mg
カリウム 220mg
リン 21mg
カルシウム 33mg
マグネシウム 17mg
鉄分 1.1mg
亜鉛 0.1mg
0.07mg
マンガン 0.11mg
ヨウ素 1μg
セレン 0μg
クロム 37μg
モリブデン 2μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 5μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 2μg
β−カロテン当量 6μg
レチノール活性当量 1μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 0.2mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ 1.8mg
ビタミンE|δ 0.1mg
ビタミンK 9μg
ビタミンB1 0.02mg
ビタミンB2 0.01mg
ナイアシン(ビタミンB3) 0.4mg
ナイアシン当量 0.4mg
ビタミンB6 0.04mg
ビタミンB12 0μg
葉酸 Trμg
パントテン酸 0.03mg
ビタミンB7|ビオチン 0.8μg
ビタミンC 0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.04g
一価不飽和脂肪酸 0.34g
多価不飽和脂肪酸 0.11g
コレステロール 0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維 1.4g
不溶性食物繊維 2.2g
食物繊維の総量 3.3g
単糖当量 0.9g

食品分類

果実類
→ うめ
→ 梅干し
→ 塩漬

梅干し|調味漬

カロリー|三大栄養素

カロリー 90kcal
炭水化物 21.1g
脂質 0.6g
たんぱく質 1.5g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分 68.7g
食塩相当量 7.6g
ナトリウム 3000mg
カリウム 130mg
リン 15mg
カルシウム 25mg
マグネシウム 15mg
鉄分 2.4mg
亜鉛 0.1mg
0.05mg
マンガン 0.10mg
ヨウ素 -μg
セレン -μg
クロム -μg
モリブデン -μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 4μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 4μg
レチノール活性当量 Trμg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 0.2mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 1.5mg
ビタミンE|δ 0.1mg
ビタミンK 10μg
ビタミンB1 0.01mg
ビタミンB2 0.01mg
ナイアシン(ビタミンB3) 0.1mg
ナイアシン当量 0.4mg
ビタミンB6 0.03mg
ビタミンB12 0μg
葉酸 0μg
パントテン酸 0.04mg
ビタミンB7|ビオチン -μg
ビタミンC 0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.04g
一価不飽和脂肪酸 0.29g
多価不飽和脂肪酸 0.09g
コレステロール 0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維 1.3g
不溶性食物繊維 1.2g
食物繊維の総量 2.5g
単糖当量

食品分類

果実類
→ うめ
→ 梅干し
→ 調味漬

梅漬|塩漬

カロリー|三大栄養素

カロリー 27kcal
炭水化物 6.7g
脂質 0.4g
たんぱく質 0.7g
アミノ酸 0.4g

ミネラル|無機質の量

水分 72.3g
食塩相当量 19.3g
ナトリウム 7600mg
カリウム 150mg
リン 15mg
カルシウム 47mg
マグネシウム 32mg
鉄分 2.9mg
亜鉛 0.1mg
0.11mg
マンガン 0.21mg
ヨウ素 -μg
セレン -μg
クロム -μg
モリブデン -μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα -μg
ビタミンA|カロテンβ -μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン -μg
β−カロテン当量 8μg
レチノール活性当量 1μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 1.4mg
ビタミンE|β 0.1mg
ビタミンE|γ 2.1mg
ビタミンE|δ 0.1mg
ビタミンK 9μg
ビタミンB1 0.02mg
ビタミンB2 0.04mg
ナイアシン(ビタミンB3) 0.3mg
ナイアシン当量 0.4mg
ビタミンB6 0.06mg
ビタミンB12 0μg
葉酸 1μg
パントテン酸 0.20mg
ビタミンB7|ビオチン -μg
ビタミンC 0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.02g
一価不飽和脂肪酸 0.19g
多価不飽和脂肪酸 0.06g
コレステロール 0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維 1.1g
不溶性食物繊維 1.6g
食物繊維の総量 2.7g
単糖当量

食品分類

果実類
→ うめ
→ 梅漬
→ 塩漬

梅漬|調味漬

カロリー|三大栄養素

カロリー 45kcal
炭水化物 10.5g
脂質 0.5g
たんぱく質 1.5g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分 80.2g
食塩相当量 6.9g
ナトリウム 2700mg
カリウム 100mg
リン 17mg
カルシウム 87mg
マグネシウム 26mg
鉄分 1.2mg
亜鉛 0.1mg
0.07mg
マンガン 0.07mg
ヨウ素 -μg
セレン -μg
クロム -μg
モリブデン -μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 27μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 27μg
レチノール活性当量 2μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 0.2mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 1.2mg
ビタミンE|δ 0.1mg
ビタミンK 6μg
ビタミンB1 0.03mg
ビタミンB2 0.03mg
ナイアシン(ビタミンB3) 0.1mg
ナイアシン当量 0.4mg
ビタミンB6 0.02mg
ビタミンB12 0μg
葉酸 2μg
パントテン酸 0.07mg
ビタミンB7|ビオチン -μg
ビタミンC 0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.03g
一価不飽和脂肪酸 0.24g
多価不飽和脂肪酸 0.08g
コレステロール 0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維 1.2g
不溶性食物繊維 2.2g
食物繊維の総量 3.4g
単糖当量

食品分類

果実類
→ うめ
→ 梅漬
→ 調味漬