梅干しの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

梅干しの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。梅干しの栄養一覧表をお探しの方へ。

梅干しの栄養成分

梅干し|塩漬

カロリー|三大栄養素

カロリー29kcal
炭水化物8.6g
脂質0.7g
たんぱく質0.9g
アミノ酸0.5g

ミネラル|無機質の量

水分72.2g
食塩相当量18.2g
ナトリウム7200mg
カリウム220mg
リン21mg
カルシウム33mg
マグネシウム17mg
鉄分1.1mg
亜鉛0.1mg
0.07mg
マンガン0.11mg
ヨウ素1μg
セレン0μg
クロム37μg
モリブデン2μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ5μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン2μg
β−カロテン当量6μg
レチノール活性当量1μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.2mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ1.8mg
ビタミンE|δ0.1mg
ビタミンK9μg
ビタミンB10.02mg
ビタミンB20.01mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.4mg
ナイアシン当量0.4mg
ビタミンB60.04mg
ビタミンB120μg
葉酸Trμg
パントテン酸0.03mg
ビタミンB7|ビオチン0.8μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.04g
一価不飽和脂肪酸0.34g
多価不飽和脂肪酸0.11g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維1.4g
不溶性食物繊維2.2g
食物繊維の総量3.3g
単糖当量0.9g

食品分類

果実類
→ うめ
→ 梅干し
→ 塩漬

梅干し|調味漬

カロリー|三大栄養素

カロリー90kcal
炭水化物21.1g
脂質0.6g
たんぱく質1.5g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分68.7g
食塩相当量7.6g
ナトリウム3000mg
カリウム130mg
リン15mg
カルシウム25mg
マグネシウム15mg
鉄分2.4mg
亜鉛0.1mg
0.05mg
マンガン0.10mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ4μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量4μg
レチノール活性当量Trμg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.2mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ1.5mg
ビタミンE|δ0.1mg
ビタミンK10μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.01mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.1mg
ナイアシン当量0.4mg
ビタミンB60.03mg
ビタミンB120μg
葉酸0μg
パントテン酸0.04mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.04g
一価不飽和脂肪酸0.29g
多価不飽和脂肪酸0.09g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維1.3g
不溶性食物繊維1.2g
食物繊維の総量2.5g
単糖当量

食品分類

果実類
→ うめ
→ 梅干し
→ 調味漬

梅漬|塩漬

カロリー|三大栄養素

カロリー27kcal
炭水化物6.7g
脂質0.4g
たんぱく質0.7g
アミノ酸0.4g

ミネラル|無機質の量

水分72.3g
食塩相当量19.3g
ナトリウム7600mg
カリウム150mg
リン15mg
カルシウム47mg
マグネシウム32mg
鉄分2.9mg
亜鉛0.1mg
0.11mg
マンガン0.21mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量8μg
レチノール活性当量1μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.4mg
ビタミンE|β0.1mg
ビタミンE|γ2.1mg
ビタミンE|δ0.1mg
ビタミンK9μg
ビタミンB10.02mg
ビタミンB20.04mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.3mg
ナイアシン当量0.4mg
ビタミンB60.06mg
ビタミンB120μg
葉酸1μg
パントテン酸0.20mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.02g
一価不飽和脂肪酸0.19g
多価不飽和脂肪酸0.06g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維1.1g
不溶性食物繊維1.6g
食物繊維の総量2.7g
単糖当量

食品分類

果実類
→ うめ
→ 梅漬
→ 塩漬

梅漬|調味漬

カロリー|三大栄養素

カロリー45kcal
炭水化物10.5g
脂質0.5g
たんぱく質1.5g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分80.2g
食塩相当量6.9g
ナトリウム2700mg
カリウム100mg
リン17mg
カルシウム87mg
マグネシウム26mg
鉄分1.2mg
亜鉛0.1mg
0.07mg
マンガン0.07mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ27μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量27μg
レチノール活性当量2μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.2mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ1.2mg
ビタミンE|δ0.1mg
ビタミンK6μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.03mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.1mg
ナイアシン当量0.4mg
ビタミンB60.02mg
ビタミンB120μg
葉酸2μg
パントテン酸0.07mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.03g
一価不飽和脂肪酸0.24g
多価不飽和脂肪酸0.08g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維1.2g
不溶性食物繊維2.2g
食物繊維の総量3.4g
単糖当量

食品分類

果実類
→ うめ
→ 梅漬
→ 調味漬

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