なつめの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

なつめの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。なつめの栄養一覧表をお探しの方へ。

なつめの栄養成分

なつめ|乾

カロリー|三大栄養素

カロリー294kcal
炭水化物71.4g
脂質2.0g
たんぱく質3.9g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分21.0g
食塩相当量0g
ナトリウム3mg
カリウム810mg
リン80mg
カルシウム65mg
マグネシウム39mg
鉄分1.5mg
亜鉛0.8mg
0.24mg
マンガン0.46mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ7μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量7μg
レチノール活性当量1μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.1mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK-μg
ビタミンB10.10mg
ビタミンB20.21mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.6mg
ナイアシン当量2.3mg
ビタミンB60.14mg
ビタミンB120μg
葉酸140μg
パントテン酸0.86mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維2.7g
不溶性食物繊維9.8g
食物繊維の総量12.5g
単糖当量

食品分類

果実類
→ なつめ
→ 乾

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