オリーブの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。オリーブの栄養一覧表をお探しの方へ。
オリーブの栄養成分
オリーブ|塩漬|グリーンオリーブ
カロリー|三大栄養素
カロリー | 148kcal |
炭水化物 | 4.5g |
脂質 | 15.0g |
たんぱく質 | 1.0g |
アミノ酸 | 0.7g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 75.6g |
食塩相当量 | 3.6g |
ナトリウム | 1400mg |
カリウム | 47mg |
リン | 8mg |
カルシウム | 79mg |
マグネシウム | 13mg |
鉄分 | 0.3mg |
亜鉛 | 0.2mg |
銅 | 0.17mg |
マンガン | 0.04mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 450μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 450μg |
レチノール活性当量 | 38μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 5.5mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0.2mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 2μg |
ビタミンB1 | 0.01mg |
ビタミンB2 | 0.02mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | – |
ナイアシン当量 | 0mg |
ビタミンB6 | 0.03mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 3μg |
パントテン酸 | 0mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 12mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 2.53g |
一価不飽和脂肪酸 | 10.63g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.82g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.2g |
不溶性食物繊維 | 3.1g |
食物繊維の総量 | 3.3g |
単糖当量 | 0g |
食品分類
果実類
→ オリーブ
→ 塩漬
→ グリーンオリーブ
オリーブ|塩漬|スタッフドオリーブ
カロリー|三大栄養素
カロリー | 141kcal |
炭水化物 | 4.2g |
脂質 | 14.3g |
たんぱく質 | 0.8g |
アミノ酸 | 0.6g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 75.4g |
食塩相当量 | 5.1g |
ナトリウム | 2000mg |
カリウム | 28mg |
リン | 5mg |
カルシウム | 83mg |
マグネシウム | 13mg |
鉄分 | 0.3mg |
亜鉛 | 0.1mg |
銅 | 0.14mg |
マンガン | 0.03mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 490μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 78μg |
β−カロテン当量 | 530μg |
レチノール活性当量 | 44μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 5.3mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0.2mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 2μg |
ビタミンB1 | 0.01mg |
ビタミンB2 | 0.01mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | – |
ナイアシン当量 | 0mg |
ビタミンB6 | 0.02mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 1μg |
パントテン酸 | 0mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 11mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | – |
一価不飽和脂肪酸 | – |
多価不飽和脂肪酸 | – |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.8g |
不溶性食物繊維 | 2.9g |
食物繊維の総量 | 3.7g |
単糖当量 | – |
食品分類
果実類
→ オリーブ
→ 塩漬
→ スタッフドオリーブ
オリーブ|塩漬|ブラックオリーブ
カロリー|三大栄養素
カロリー | 121kcal |
炭水化物 | 3.4g |
脂質 | 12.3g |
たんぱく質 | 0.8g |
アミノ酸 | 0.6g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 81.6g |
食塩相当量 | 1.6g |
ナトリウム | 640mg |
カリウム | 10mg |
リン | 5mg |
カルシウム | 68mg |
マグネシウム | 11mg |
鉄分 | 0.8mg |
亜鉛 | 0.2mg |
銅 | 0.17mg |
マンガン | 0.08mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | Trμg |
レチノール活性当量 | 0μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 4.6mg |
ビタミンE|β | 0.1mg |
ビタミンE|γ | 0.1mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 1μg |
ビタミンB1 | 0.05mg |
ビタミンB2 | 0.06mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.3mg |
ナイアシン当量 | 0.3mg |
ビタミンB6 | 0.02mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 2μg |
パントテン酸 | 0mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | – |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 2.07g |
一価不飽和脂肪酸 | 8.72g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.67g |
コレステロール | – |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.4g |
不溶性食物繊維 | 2.1g |
食物繊維の総量 | 2.5g |
単糖当量 | – |
食品分類
果実類
→ オリーブ
→ 塩漬
→ ブラックオリーブ