オリーブの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

オリーブの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。オリーブの栄養一覧表をお探しの方へ。

オリーブの栄養成分

オリーブ|塩漬|グリーンオリーブ

カロリー|三大栄養素

カロリー148kcal
炭水化物4.5g
脂質15.0g
たんぱく質1.0g
アミノ酸0.7g

ミネラル|無機質の量

水分75.6g
食塩相当量3.6g
ナトリウム1400mg
カリウム47mg
リン8mg
カルシウム79mg
マグネシウム13mg
鉄分0.3mg
亜鉛0.2mg
0.17mg
マンガン0.04mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ450μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量450μg
レチノール活性当量38μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α5.5mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0.2mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK2μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.02mg
ナイアシン(ビタミンB3)
ナイアシン当量0mg
ビタミンB60.03mg
ビタミンB120μg
葉酸3μg
パントテン酸0mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC12mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸2.53g
一価不飽和脂肪酸10.63g
多価不飽和脂肪酸0.82g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.2g
不溶性食物繊維3.1g
食物繊維の総量3.3g
単糖当量0g

食品分類

果実類
→ オリーブ
→ 塩漬
→ グリーンオリーブ

オリーブ|塩漬|スタッフドオリーブ

カロリー|三大栄養素

カロリー141kcal
炭水化物4.2g
脂質14.3g
たんぱく質0.8g
アミノ酸0.6g

ミネラル|無機質の量

水分75.4g
食塩相当量5.1g
ナトリウム2000mg
カリウム28mg
リン5mg
カルシウム83mg
マグネシウム13mg
鉄分0.3mg
亜鉛0.1mg
0.14mg
マンガン0.03mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ490μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン78μg
β−カロテン当量530μg
レチノール活性当量44μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α5.3mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0.2mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK2μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.01mg
ナイアシン(ビタミンB3)
ナイアシン当量0mg
ビタミンB60.02mg
ビタミンB120μg
葉酸1μg
パントテン酸0mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC11mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.8g
不溶性食物繊維2.9g
食物繊維の総量3.7g
単糖当量

食品分類

果実類
→ オリーブ
→ 塩漬
→ スタッフドオリーブ

オリーブ|塩漬|ブラックオリーブ

カロリー|三大栄養素

カロリー121kcal
炭水化物3.4g
脂質12.3g
たんぱく質0.8g
アミノ酸0.6g

ミネラル|無機質の量

水分81.6g
食塩相当量1.6g
ナトリウム640mg
カリウム10mg
リン5mg
カルシウム68mg
マグネシウム11mg
鉄分0.8mg
亜鉛0.2mg
0.17mg
マンガン0.08mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量Trμg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α4.6mg
ビタミンE|β0.1mg
ビタミンE|γ0.1mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK1μg
ビタミンB10.05mg
ビタミンB20.06mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.3mg
ナイアシン当量0.3mg
ビタミンB60.02mg
ビタミンB120μg
葉酸2μg
パントテン酸0mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸2.07g
一価不飽和脂肪酸8.72g
多価不飽和脂肪酸0.67g
コレステロール

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.4g
不溶性食物繊維2.1g
食物繊維の総量2.5g
単糖当量

食品分類

果実類
→ オリーブ
→ 塩漬
→ ブラックオリーブ

タイトルとURLをコピーしました