ブルーベリーの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ブルーベリーの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ブルーベリーの栄養一覧表をお探しの方へ。

ブルーベリーの栄養成分

ブルーベリー|乾

カロリー|三大栄養素

カロリー280kcal
炭水化物72.5g
脂質1.9g
たんぱく質2.7g
アミノ酸1.5g

ミネラル|無機質の量

水分21.9g
食塩相当量0g
ナトリウム4mg
カリウム400mg
リン63mg
カルシウム43mg
マグネシウム28mg
鉄分1.2mg
亜鉛0.4mg
0.23mg
マンガン1.94mg
ヨウ素0μg
セレン0μg
クロム2μg
モリブデン4μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα10μg
ビタミンA|カロテンβ72μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン8μg
β−カロテン当量81μg
レチノール活性当量7μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α5.1mg
ビタミンE|β0.1mg
ビタミンE|γ1.9mg
ビタミンE|δ0.1mg
ビタミンK89μg
ビタミンB10.12mg
ビタミンB20.10mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.5mg
ナイアシン当量1.7mg
ビタミンB60.20mg
ビタミンB120μg
葉酸13μg
パントテン酸0.26mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.15g
一価不飽和脂肪酸0.30g
多価不飽和脂肪酸0.98g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維3.0g
不溶性食物繊維14.7g
食物繊維の総量17.6g
単糖当量

食品分類

果実類
→ ブルーベリー
→ 乾

ブルーベリー|生

カロリー|三大栄養素

カロリー48kcal
炭水化物12.9g
脂質0.1g
たんぱく質0.5g
アミノ酸0.3g

ミネラル|無機質の量

水分86.4g
食塩相当量0g
ナトリウム1mg
カリウム70mg
リン9mg
カルシウム8mg
マグネシウム5mg
鉄分0.2mg
亜鉛0.1mg
0.04mg
マンガン0.26mg
ヨウ素0μg
セレン0μg
クロムTrμg
モリブデン1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ55μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量55μg
レチノール活性当量5μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.7mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0.6mg
ビタミンE|δ
ビタミンK15μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.03mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.2mg
ナイアシン当量0.2mg
ビタミンB60.05mg
ビタミンB120μg
葉酸12μg
パントテン酸0.12mg
ビタミンB7|ビオチン1.1μg
ビタミンC9mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.01g
一価不飽和脂肪酸0.01g
多価不飽和脂肪酸0.04g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.5g
不溶性食物繊維2.8g
食物繊維の総量3.3g
単糖当量8.6g

食品分類

果実類
→ ブルーベリー
→ 生

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