キハダの実の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。キハダの実の栄養一覧表をお探しの方へ。
キハダの実の栄養成分
キハダの実｜乾
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 378kcal |
| 炭水化物 | 65.1g |
| 脂質 | 9.8g |
| たんぱく質 | 7.3g |
| アミノ酸 | – |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 13.1g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 17mg |
| カリウム | 2100mg |
| リン | 240mg |
| カルシウム | 230mg |
| マグネシウム | 88mg |
| 鉄分 | 1.7mg |
| 亜鉛 | 0.6mg |
| 銅 | 0.36mg |
| マンガン | 0.69mg |
| ヨウ素 | 6μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 3μg |
| モリブデン | 110μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | -μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 3μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 58μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 2μg |
| β−カロテン当量 | 60μg |
| レチノール活性当量 | 5μg |
| ビタミンD | -μg |
| ビタミンE｜α | 1.3mg |
| ビタミンE｜β | – |
| ビタミンE｜γ | 0.7mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 87μg |
| ビタミンB1 | 0.17mg |
| ビタミンB2 | 0.18mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.4mg |
| ナイアシン当量 | 2.6mg |
| ビタミンB6 | 0.53mg |
| ビタミンB12 | -μg |
| 葉酸 | 12μg |
| パントテン酸 | 1.83mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 23.0μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | – |
| 一価不飽和脂肪酸 | – |
| 多価不飽和脂肪酸 | – |
| コレステロール | -mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | – |
| 単糖当量 | – |
食品分類
果実類
→ きはだ
→ 実
→ 乾
