キハダの実の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

キハダの実の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。キハダの実の栄養一覧表をお探しの方へ。

キハダの実の栄養成分

キハダの実|乾

カロリー|三大栄養素

カロリー378kcal
炭水化物65.1g
脂質9.8g
たんぱく質7.3g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分13.1g
食塩相当量0g
ナトリウム17mg
カリウム2100mg
リン240mg
カルシウム230mg
マグネシウム88mg
鉄分1.7mg
亜鉛0.6mg
0.36mg
マンガン0.69mg
ヨウ素6μg
セレン1μg
クロム3μg
モリブデン110μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール-μg
ビタミンA|カロテンα3μg
ビタミンA|カロテンβ58μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン2μg
β−カロテン当量60μg
レチノール活性当量5μg
ビタミンD-μg
ビタミンE|α1.3mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0.7mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK87μg
ビタミンB10.17mg
ビタミンB20.18mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.4mg
ナイアシン当量2.6mg
ビタミンB60.53mg
ビタミンB12-μg
葉酸12μg
パントテン酸1.83mg
ビタミンB7|ビオチン23.0μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール-mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量
単糖当量

食品分類

果実類
→ きはだ
→ 実
→ 乾

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