キハダの実の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。キハダの実の栄養一覧表をお探しの方へ。
キハダの実の栄養成分
キハダの実|乾
カロリー|三大栄養素
カロリー | 378kcal |
炭水化物 | 65.1g |
脂質 | 9.8g |
たんぱく質 | 7.3g |
アミノ酸 | – |
ミネラル|無機質の量
水分 | 13.1g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 17mg |
カリウム | 2100mg |
リン | 240mg |
カルシウム | 230mg |
マグネシウム | 88mg |
鉄分 | 1.7mg |
亜鉛 | 0.6mg |
銅 | 0.36mg |
マンガン | 0.69mg |
ヨウ素 | 6μg |
セレン | 1μg |
クロム | 3μg |
モリブデン | 110μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | -μg |
ビタミンA|カロテンα | 3μg |
ビタミンA|カロテンβ | 58μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 2μg |
β−カロテン当量 | 60μg |
レチノール活性当量 | 5μg |
ビタミンD | -μg |
ビタミンE|α | 1.3mg |
ビタミンE|β | – |
ビタミンE|γ | 0.7mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 87μg |
ビタミンB1 | 0.17mg |
ビタミンB2 | 0.18mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 1.4mg |
ナイアシン当量 | 2.6mg |
ビタミンB6 | 0.53mg |
ビタミンB12 | -μg |
葉酸 | 12μg |
パントテン酸 | 1.83mg |
ビタミンB7|ビオチン | 23.0μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | – |
一価不飽和脂肪酸 | – |
多価不飽和脂肪酸 | – |
コレステロール | -mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | – |
単糖当量 | – |
食品分類
果実類
→ きはだ
→ 実
→ 乾