プルーンの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。プルーンの栄養一覧表をお探しの方へ。
プルーンの栄養成分
プルーン｜乾
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
211kcal |
| 炭水化物 |
62.3g |
| 脂質 |
0.2g |
| たんぱく質 |
2.4g |
| アミノ酸 |
1.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
33.3g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
1mg |
| カリウム |
730mg |
| リン |
69mg |
| カルシウム |
57mg |
| マグネシウム |
40mg |
| 鉄分 |
1.1mg |
| 亜鉛 |
0.4mg |
| 銅 |
0.27mg |
| マンガン |
0.36mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
130μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
1100μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
220μg |
| β−カロテン当量 |
1200μg |
| レチノール活性当量 |
100μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
1.3mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0.1mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
92μg |
| ビタミンB1 |
0.07mg |
| ビタミンB2 |
0.07mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
2.1mg |
| ナイアシン当量 |
2.6mg |
| ビタミンB6 |
0.34mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
3μg |
| パントテン酸 |
0.32mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
0μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.04g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.02g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.03g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
3.4g |
| 不溶性食物繊維 |
3.8g |
| 食物繊維の総量 |
7.1g |
| 単糖当量 |
42.2g |
食品分類
果実類
→ すもも類
→ プルーン
→ 乾
プルーン｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
49kcal |
| 炭水化物 |
12.6g |
| 脂質 |
0.1g |
| たんぱく質 |
0.7g |
| アミノ酸 |
0.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
86.2g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
1mg |
| カリウム |
220mg |
| リン |
14mg |
| カルシウム |
6mg |
| マグネシウム |
7mg |
| 鉄分 |
0.2mg |
| 亜鉛 |
0.1mg |
| 銅 |
0.06mg |
| マンガン |
0.09mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
450μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
54μg |
| β−カロテン当量 |
480μg |
| レチノール活性当量 |
40μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
1.3mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
– |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
20μg |
| ビタミンB1 |
0.03mg |
| ビタミンB2 |
0.03mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.5mg |
| ナイアシン当量 |
0.7mg |
| ビタミンB6 |
0.06mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
35μg |
| パントテン酸 |
0.22mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
4mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.01g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.05g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.02g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.9g |
| 不溶性食物繊維 |
1.0g |
| 食物繊維の総量 |
1.9g |
| 単糖当量 |
10.8g |
食品分類
果実類
→ すもも類
→ プルーン
→ 生
