肉じゃがの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

肉じゃがの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。肉じゃがの栄養一覧表をお探しの方へ。

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肉じゃがの栄養成分

肉じゃが

カロリー|三大栄養素

カロリー 78kcal
炭水化物 13.0g
脂質 1.3g
たんぱく質 4.3g
アミノ酸 3.8g

ミネラル|無機質の量

水分 79.6g
食塩相当量 1.2g
ナトリウム 480mg
カリウム 210mg
リン 44mg
カルシウム 13mg
マグネシウム 14mg
鉄分 0.8mg
亜鉛 0.9mg
0.07mg
マンガン 0.14mg
ヨウ素 0μg
セレン 3μg
クロム 1μg
モリブデン 5μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 1μg
ビタミンA|カロテンα 430μg
ビタミンA|カロテンβ 520μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 630μg
レチノール活性当量 53μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 0.2mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0.1mg
ビタミンE|δ
ビタミンK 3μg
ビタミンB1 0.05mg
ビタミンB2 0.05mg
ナイアシン(ビタミンB3) 0.9mg
ナイアシン当量 1.6mg
ビタミンB6 0.14mg
ビタミンB12 0.1μg
葉酸 14μg
パントテン酸 0.30mg
ビタミンB7|ビオチン 1.4μg
ビタミンC 9mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール 9mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維 0.4g
不溶性食物繊維 0.9g
食物繊維の総量 1.3g
単糖当量 11.4g

食品分類

調理済み流通食品類
→ 和風料理
→ 煮物類
→ 肉じゃが