肉じゃがの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

肉じゃがの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。肉じゃがの栄養一覧表をお探しの方へ。

肉じゃがの栄養成分

肉じゃが

カロリー|三大栄養素

カロリー78kcal
炭水化物13.0g
脂質1.3g
たんぱく質4.3g
アミノ酸3.8g

ミネラル|無機質の量

水分79.6g
食塩相当量1.2g
ナトリウム480mg
カリウム210mg
リン44mg
カルシウム13mg
マグネシウム14mg
鉄分0.8mg
亜鉛0.9mg
0.07mg
マンガン0.14mg
ヨウ素0μg
セレン3μg
クロム1μg
モリブデン5μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール1μg
ビタミンA|カロテンα430μg
ビタミンA|カロテンβ520μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量630μg
レチノール活性当量53μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.2mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0.1mg
ビタミンE|δ
ビタミンK3μg
ビタミンB10.05mg
ビタミンB20.05mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.9mg
ナイアシン当量1.6mg
ビタミンB60.14mg
ビタミンB120.1μg
葉酸14μg
パントテン酸0.30mg
ビタミンB7|ビオチン1.4μg
ビタミンC9mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール9mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.4g
不溶性食物繊維0.9g
食物繊維の総量1.3g
単糖当量11.4g

食品分類

調理済み流通食品類
→ 和風料理
→ 煮物類
→ 肉じゃが

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