いんげんのごま和えの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

いんげんのごま和えの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。いんげんのごま和えの栄養一覧表をお探しの方へ。

いんげんのごま和えの栄養成分

いんげんのごま和え

カロリー|三大栄養素

カロリー77kcal
炭水化物9.1g
脂質3.4g
たんぱく質3.7g
アミノ酸3.0g

ミネラル|無機質の量

水分81.4g
食塩相当量1.2g
ナトリウム480mg
カリウム270mg
リン88mg
カルシウム120mg
マグネシウム44mg
鉄分1.3mg
亜鉛0.7mg
0.15mg
マンガン0.48mg
ヨウ素1μg
セレン4μg
クロム1μg
モリブデン10μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール3μg
ビタミンA|カロテンα190μg
ビタミンA|カロテンβ700μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量840μg
レチノール活性当量73μg
ビタミンD0.2μg
ビタミンE|α0.2mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ1.7mg
ビタミンE|δ
ビタミンK39μg
ビタミンB10.08mg
ビタミンB20.10mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.9mg
ナイアシン当量1.5mg
ビタミンB60.11mg
ビタミンB120.1μg
葉酸52μg
パントテン酸0.20mg
ビタミンB7|ビオチン2.0μg
ビタミンC5mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール5mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.6g
不溶性食物繊維2.2g
食物繊維の総量2.8g
単糖当量5.3g

食品分類

調理済み流通食品類
→ 和風料理
→ 和え物類
→ いんげんのごま和え

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