卯の花いりの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

卯の花いりの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。卯の花いりの栄養一覧表をお探しの方へ。

卯の花いりの栄養成分

卯の花いり

カロリー|三大栄養素

カロリー84kcal
炭水化物10.7g
脂質4.1g
たんぱく質4.4g
アミノ酸3.1g

ミネラル|無機質の量

水分79.1g
食塩相当量1.1g
ナトリウム450mg
カリウム190mg
リン68mg
カルシウム47mg
マグネシウム24mg
鉄分0.8mg
亜鉛0.4mg
0.07mg
マンガン0.25mg
ヨウ素1μg
セレン3μg
クロム1μg
モリブデン20μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール3μg
ビタミンA|カロテンα130μg
ビタミンA|カロテンβ340μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量420μg
レチノール活性当量38μg
ビタミンD0.1μg
ビタミンE|α0.5mg
ビタミンE|β0.1mg
ビタミンE|γ2.2mg
ビタミンE|δ0.4mg
ビタミンK10μg
ビタミンB10.06mg
ビタミンB20.04mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.5mg
ナイアシン当量1.2mg
ビタミンB60.05mg
ビタミンB120.1μg
葉酸13μg
パントテン酸0.22mg
ビタミンB7|ビオチン2.9μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール7mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.3g
不溶性食物繊維4.8g
食物繊維の総量5.1g
単糖当量4.3g

食品分類

調理済み流通食品類
→ 和風料理
→ 煮物類
→ 卯の花いり

タイトルとURLをコピーしました