卯の花いりの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。卯の花いりの栄養一覧表をお探しの方へ。
卯の花いりの栄養成分
卯の花いり
カロリー|三大栄養素
カロリー | 84kcal |
炭水化物 | 10.7g |
脂質 | 4.1g |
たんぱく質 | 4.4g |
アミノ酸 | 3.1g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 79.1g |
食塩相当量 | 1.1g |
ナトリウム | 450mg |
カリウム | 190mg |
リン | 68mg |
カルシウム | 47mg |
マグネシウム | 24mg |
鉄分 | 0.8mg |
亜鉛 | 0.4mg |
銅 | 0.07mg |
マンガン | 0.25mg |
ヨウ素 | 1μg |
セレン | 3μg |
クロム | 1μg |
モリブデン | 20μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 3μg |
ビタミンA|カロテンα | 130μg |
ビタミンA|カロテンβ | 340μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 420μg |
レチノール活性当量 | 38μg |
ビタミンD | 0.1μg |
ビタミンE|α | 0.5mg |
ビタミンE|β | 0.1mg |
ビタミンE|γ | 2.2mg |
ビタミンE|δ | 0.4mg |
ビタミンK | 10μg |
ビタミンB1 | 0.06mg |
ビタミンB2 | 0.04mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.5mg |
ナイアシン当量 | 1.2mg |
ビタミンB6 | 0.05mg |
ビタミンB12 | 0.1μg |
葉酸 | 13μg |
パントテン酸 | 0.22mg |
ビタミンB7|ビオチン | 2.9μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | – |
一価不飽和脂肪酸 | – |
多価不飽和脂肪酸 | – |
コレステロール | 7mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.3g |
不溶性食物繊維 | 4.8g |
食物繊維の総量 | 5.1g |
単糖当量 | 4.3g |
食品分類
調理済み流通食品類
→ 和風料理
→ 煮物類
→ 卯の花いり