八宝菜の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。八宝菜の栄養一覧表をお探しの方へ。
八宝菜の栄養成分
八宝菜
カロリー|三大栄養素
カロリー | 64kcal |
炭水化物 | 3.8g |
脂質 | 3.2g |
たんぱく質 | 5.8g |
アミノ酸 | 4.9g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 86.0g |
食塩相当量 | 0.8g |
ナトリウム | 320mg |
カリウム | 150mg |
リン | 77mg |
カルシウム | 26mg |
マグネシウム | 14mg |
鉄分 | 0.4mg |
亜鉛 | 0.6mg |
銅 | 0.08mg |
マンガン | 0.16mg |
ヨウ素 | 3μg |
セレン | 7μg |
クロム | 1μg |
モリブデン | 1μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 13μg |
ビタミンA|カロテンα | 140μg |
ビタミンA|カロテンβ | 370μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 2μg |
β−カロテン当量 | 440μg |
レチノール活性当量 | 49μg |
ビタミンD | 0.3μg |
ビタミンE|α | 0.6mg |
ビタミンE|β | – |
ビタミンE|γ | 1.2mg |
ビタミンE|δ | 0.2mg |
ビタミンK | 25μg |
ビタミンB1 | 0.13mg |
ビタミンB2 | 0.06mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 1.4mg |
ナイアシン当量 | 2.3mg |
ビタミンB6 | 0.08mg |
ビタミンB12 | 0.3μg |
葉酸 | 20μg |
パントテン酸 | 0.28mg |
ビタミンB7|ビオチン | 1.3μg |
ビタミンC | 5mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | – |
一価不飽和脂肪酸 | – |
多価不飽和脂肪酸 | – |
コレステロール | 44mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.2g |
不溶性食物繊維 | 0.7g |
食物繊維の総量 | 0.9g |
単糖当量 | 2.9g |
食品分類
調理済み流通食品類
→ 中国料理
→ 菜類
→ 八宝菜