ひじきのいため煮の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ひじきのいため煮の栄養一覧表をお探しの方へ。
ひじきのいため煮の栄養成分
ひじきのいため煮
カロリー|三大栄養素
カロリー |
75kcal |
炭水化物 |
9.9g |
脂質 |
4.0g |
たんぱく質 |
3.1g |
アミノ酸 |
2.8g |
ミネラル|無機質の量
水分 |
80.8g |
食塩相当量 |
1.4g |
ナトリウム |
560mg |
カリウム |
180mg |
リン |
45mg |
カルシウム |
100mg |
マグネシウム |
43mg |
鉄分 |
0.6mg |
亜鉛 |
0.3mg |
銅 |
0.03mg |
マンガン |
0.23mg |
ヨウ素 |
750μg |
セレン |
3μg |
クロム |
2μg |
モリブデン |
7μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール |
0μg |
ビタミンA|カロテンα |
240μg |
ビタミンA|カロテンβ |
870μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン |
1μg |
β−カロテン当量 |
1000μg |
レチノール活性当量 |
84μg |
ビタミンD |
Trμg |
ビタミンE|α |
0.7mg |
ビタミンE|β |
– |
ビタミンE|γ |
1.7mg |
ビタミンE|δ |
0.5mg |
ビタミンK |
40μg |
ビタミンB1 |
0.02mg |
ビタミンB2 |
0.02mg |
ナイアシン(ビタミンB3) |
0.4mg |
ナイアシン当量 |
1.0mg |
ビタミンB6 |
0.03mg |
ビタミンB12 |
0.1μg |
葉酸 |
6μg |
パントテン酸 |
0.08mg |
ビタミンB7|ビオチン |
2.2μg |
ビタミンC |
– |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 |
– |
一価不飽和脂肪酸 |
– |
多価不飽和脂肪酸 |
– |
コレステロール |
– |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 |
0.1g |
不溶性食物繊維 |
0.4g |
食物繊維の総量 |
3.4g |
単糖当量 |
6.9g |
食品分類
調理済み流通食品類
→ 和風料理
→ 煮物類
→ ひじきのいため煮