きんぴらごぼうの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。きんぴらごぼうの栄養一覧表をお探しの方へ。
きんぴらごぼうの栄養成分
きんぴらごぼう
カロリー|三大栄養素
カロリー | 84kcal |
炭水化物 | 11.3g |
脂質 | 4.5g |
たんぱく質 | 1.4g |
アミノ酸 | 3.1g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 81.6g |
食塩相当量 | 0.9g |
ナトリウム | 350mg |
カリウム | 150mg |
リン | 37mg |
カルシウム | 36mg |
マグネシウム | 25mg |
鉄分 | 0.5mg |
亜鉛 | 0.4mg |
銅 | 0.09mg |
マンガン | 0.16mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 1μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 3μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 480μg |
ビタミンA|カロテンβ | 850μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 2μg |
β−カロテン当量 | 1000μg |
レチノール活性当量 | 86μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0.7mg |
ビタミンE|β | – |
ビタミンE|γ | 1.9mg |
ビタミンE|δ | 0.3mg |
ビタミンK | 7μg |
ビタミンB1 | 0.03mg |
ビタミンB2 | 0.03mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.3mg |
ナイアシン当量 | 0.6mg |
ビタミンB6 | 0.07mg |
ビタミンB12 | Trμg |
葉酸 | 32μg |
パントテン酸 | 0.14mg |
ビタミンB7|ビオチン | 1.0μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | – |
一価不飽和脂肪酸 | – |
多価不飽和脂肪酸 | – |
コレステロール | – |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 1.3g |
不溶性食物繊維 | 1.9g |
食物繊維の総量 | 3.2g |
単糖当量 | 4.4g |
食品分類
調理済み流通食品類
→ 和風料理
→ 煮物類
→ きんぴらごぼう