しゅうまいの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

しゅうまいの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。しゅうまいの栄養一覧表をお探しの方へ。

しゅうまいの栄養成分

しゅうまい

カロリー|三大栄養素

カロリー191kcal
炭水化物19.5g
脂質9.2g
たんぱく質9.1g
アミノ酸7.5g

ミネラル|無機質の量

水分60.2g
食塩相当量1.3g
ナトリウム520mg
カリウム260mg
リン92mg
カルシウム26mg
マグネシウム28mg
鉄分0.9mg
亜鉛0.8mg
0.12mg
マンガン0.35mg
ヨウ素1μg
セレン6μg
クロム1μg
モリブデン3μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール6μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ1μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量1μg
レチノール活性当量6μg
ビタミンD0.1μg
ビタミンE|α0.2mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0.3mg
ビタミンE|δ
ビタミンK4μg
ビタミンB10.16mg
ビタミンB20.10mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.8mg
ナイアシン当量3.3mg
ビタミンB60.15mg
ビタミンB120.2μg
葉酸26μg
パントテン酸0.55mg
ビタミンB7|ビオチン2.5μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸2.86g
一価不飽和脂肪酸4.05g
多価不飽和脂肪酸1.39g
コレステロール27mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.6g
不溶性食物繊維1.1g
食物繊維の総量1.7g
単糖当量19.7g

食品分類

調理済み流通食品類
→ 中国料理
→ 点心類
→ しゅうまい

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