しゅうまいの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。しゅうまいの栄養一覧表をお探しの方へ。
しゅうまいの栄養成分
しゅうまい
カロリー|三大栄養素
カロリー | 191kcal |
炭水化物 | 19.5g |
脂質 | 9.2g |
たんぱく質 | 9.1g |
アミノ酸 | 7.5g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 60.2g |
食塩相当量 | 1.3g |
ナトリウム | 520mg |
カリウム | 260mg |
リン | 92mg |
カルシウム | 26mg |
マグネシウム | 28mg |
鉄分 | 0.9mg |
亜鉛 | 0.8mg |
銅 | 0.12mg |
マンガン | 0.35mg |
ヨウ素 | 1μg |
セレン | 6μg |
クロム | 1μg |
モリブデン | 3μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 6μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 1μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 1μg |
レチノール活性当量 | 6μg |
ビタミンD | 0.1μg |
ビタミンE|α | 0.2mg |
ビタミンE|β | – |
ビタミンE|γ | 0.3mg |
ビタミンE|δ | – |
ビタミンK | 4μg |
ビタミンB1 | 0.16mg |
ビタミンB2 | 0.10mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 1.8mg |
ナイアシン当量 | 3.3mg |
ビタミンB6 | 0.15mg |
ビタミンB12 | 0.2μg |
葉酸 | 26μg |
パントテン酸 | 0.55mg |
ビタミンB7|ビオチン | 2.5μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 2.86g |
一価不飽和脂肪酸 | 4.05g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.39g |
コレステロール | 27mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.6g |
不溶性食物繊維 | 1.1g |
食物繊維の総量 | 1.7g |
単糖当量 | 19.7g |
食品分類
調理済み流通食品類
→ 中国料理
→ 点心類
→ しゅうまい