メンチカツの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。メンチカツの栄養一覧表をお探しの方へ。
メンチカツの栄養成分
メンチカツ
カロリー|三大栄養素
カロリー | 273kcal |
炭水化物 | 18.7g |
脂質 | 18.7g |
たんぱく質 | 10.7g |
アミノ酸 | 9.4g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 50.3g |
食塩相当量 | 0.9g |
ナトリウム | 350mg |
カリウム | 240mg |
リン | 96mg |
カルシウム | 24mg |
マグネシウム | 27mg |
鉄分 | 1.2mg |
亜鉛 | 1.6mg |
銅 | 0.12mg |
マンガン | 0.25mg |
ヨウ素 | 1μg |
セレン | 5μg |
クロム | 1μg |
モリブデン | 1μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 5μg |
ビタミンA|カロテンα | 19μg |
ビタミンA|カロテンβ | 46μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 55μg |
レチノール活性当量 | 10μg |
ビタミンD | 0.1μg |
ビタミンE|α | 1.4mg |
ビタミンE|β | 0.1mg |
ビタミンE|γ | 5.3mg |
ビタミンE|δ | 1.1mg |
ビタミンK | 19μg |
ビタミンB1 | 0.14mg |
ビタミンB2 | 0.09mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 1.9mg |
ナイアシン当量 | 3.7mg |
ビタミンB6 | 0.14mg |
ビタミンB12 | 0.3μg |
葉酸 | 28μg |
パントテン酸 | 0.50mg |
ビタミンB7|ビオチン | 1.6μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | – |
一価不飽和脂肪酸 | – |
多価不飽和脂肪酸 | – |
コレステロール | 26mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.6g |
不溶性食物繊維 | 1.1g |
食物繊維の総量 | 1.7g |
単糖当量 | 19.3g |
食品分類
調理済み流通食品類
→ 洋風料理
→ フライ類
→ メンチカツ