ハンバーグの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ハンバーグの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ハンバーグの栄養一覧表をお探しの方へ。

ハンバーグの栄養成分

ハンバーグステーキ類|チキンハンバーグ

カロリー|三大栄養素

カロリー171kcal
炭水化物8.5g
脂質10.2g
たんぱく質12.6g
アミノ酸10.7g

ミネラル|無機質の量

水分67.0g
食塩相当量1.2g
ナトリウム460mg
カリウム240mg
リン110mg
カルシウム22mg
マグネシウム23mg
鉄分0.7mg
亜鉛0.8mg
0.07mg
マンガン0.13mg
ヨウ素2μg
セレン10μg
クロム1μg
モリブデン2μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール19μg
ビタミンA|カロテンα43μg
ビタミンA|カロテンβ100μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量130μg
レチノール活性当量29μg
ビタミンD0.1μg
ビタミンE|α0.8mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ1.6mg
ビタミンE|δ0.3mg
ビタミンK18μg
ビタミンB10.09mg
ビタミンB20.11mg
ナイアシン(ビタミンB3)4.1mg
ナイアシン当量6.2mg
ビタミンB60.26mg
ビタミンB120.2μg
葉酸18μg
パントテン酸0.89mg
ビタミンB7|ビオチン2.9μg
ビタミンC2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール54mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.4g
不溶性食物繊維0.6g
食物繊維の総量1.0g
単糖当量7.5g

食品分類

調理済み流通食品類
→ 洋風料理
→ ハンバーグステーキ類
→ チキンハンバーグ

ハンバーグステーキ類|合いびきハンバーグ

カロリー|三大栄養素

カロリー197kcal
炭水化物10.0g
脂質12.2g
たんぱく質13.4g
アミノ酸11.7g

ミネラル|無機質の量

水分62.8g
食塩相当量0.9g
ナトリウム340mg
カリウム280mg
リン110mg
カルシウム29mg
マグネシウム23mg
鉄分1.3mg
亜鉛2.4mg
0.09mg
マンガン0.14mg
ヨウ素1μg
セレン9μg
クロム1μg
モリブデン1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール11μg
ビタミンA|カロテンα28μg
ビタミンA|カロテンβ69μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量84μg
レチノール活性当量18μg
ビタミンD0.2μg
ビタミンE|α0.6mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ1.0mg
ビタミンE|δ0.2mg
ビタミンK7μg
ビタミンB10.23mg
ビタミンB20.15mg
ナイアシン(ビタミンB3)3.0mg
ナイアシン当量5.3mg
ビタミンB60.20mg
ビタミンB120.5μg
葉酸17μg
パントテン酸0.71mg
ビタミンB7|ビオチン2.5μg
ビタミンC2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール47mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.4g
不溶性食物繊維0.7g
食物繊維の総量1.1g
単糖当量4.6g

食品分類

調理済み流通食品類
→ 洋風料理
→ ハンバーグステーキ類
→ 合いびきハンバーグ

ハンバーグステーキ類|豆腐ハンバーグ

カロリー|三大栄養素

カロリー142kcal
炭水化物8.4g
脂質9.2g
たんぱく質9.9g
アミノ酸8.8g

ミネラル|無機質の量

水分71.2g
食塩相当量0.6g
ナトリウム250mg
カリウム200mg
リン120mg
カルシウム68mg
マグネシウム42mg
鉄分1.3mg
亜鉛0.9mg
0.13mg
マンガン0.31mg
ヨウ素5μg
セレン5μg
クロム2μg
モリブデン24μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール15μg
ビタミンA|カロテンα140μg
ビタミンA|カロテンβ320μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン1μg
β−カロテン当量380μg
レチノール活性当量47μg
ビタミンD0.2μg
ビタミンE|α0.8mg
ビタミンE|β0.1mg
ビタミンE|γ3.9mg
ビタミンE|δ1.1mg
ビタミンK13μg
ビタミンB10.11mg
ビタミンB20.09mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.9mg
ナイアシン当量3.6mg
ビタミンB60.14mg
ビタミンB120.2μg
葉酸21μg
パントテン酸0.46mg
ビタミンB7|ビオチン4.7μg
ビタミンC2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール41mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.4g
不溶性食物繊維0.9g
食物繊維の総量1.3g
単糖当量7.5g

食品分類

調理済み流通食品類
→ 洋風料理
→ ハンバーグステーキ類
→ 豆腐ハンバーグ

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