ハンバーグの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。ハンバーグの栄養一覧表をお探しの方へ。
ハンバーグの栄養成分
ハンバーグステーキ類｜チキンハンバーグ
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 171kcal |
| 炭水化物 | 8.5g |
| 脂質 | 10.2g |
| たんぱく質 | 12.6g |
| アミノ酸 | 10.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 67.0g |
| 食塩相当量 | 1.2g |
| ナトリウム | 460mg |
| カリウム | 240mg |
| リン | 110mg |
| カルシウム | 22mg |
| マグネシウム | 23mg |
| 鉄分 | 0.7mg |
| 亜鉛 | 0.8mg |
| 銅 | 0.07mg |
| マンガン | 0.13mg |
| ヨウ素 | 2μg |
| セレン | 10μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 2μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 19μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 43μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 100μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 130μg |
| レチノール活性当量 | 29μg |
| ビタミンD | 0.1μg |
| ビタミンE｜α | 0.8mg |
| ビタミンE｜β | – |
| ビタミンE｜γ | 1.6mg |
| ビタミンE｜δ | 0.3mg |
| ビタミンK | 18μg |
| ビタミンB1 | 0.09mg |
| ビタミンB2 | 0.11mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 4.1mg |
| ナイアシン当量 | 6.2mg |
| ビタミンB6 | 0.26mg |
| ビタミンB12 | 0.2μg |
| 葉酸 | 18μg |
| パントテン酸 | 0.89mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 2.9μg |
| ビタミンC | 2mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | – |
| 一価不飽和脂肪酸 | – |
| 多価不飽和脂肪酸 | – |
| コレステロール | 54mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.4g |
| 不溶性食物繊維 | 0.6g |
| 食物繊維の総量 | 1.0g |
| 単糖当量 | 7.5g |
食品分類
調理済み流通食品類
→ 洋風料理
→ ハンバーグステーキ類
→ チキンハンバーグ
ハンバーグステーキ類｜合いびきハンバーグ
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 197kcal |
| 炭水化物 | 10.0g |
| 脂質 | 12.2g |
| たんぱく質 | 13.4g |
| アミノ酸 | 11.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 62.8g |
| 食塩相当量 | 0.9g |
| ナトリウム | 340mg |
| カリウム | 280mg |
| リン | 110mg |
| カルシウム | 29mg |
| マグネシウム | 23mg |
| 鉄分 | 1.3mg |
| 亜鉛 | 2.4mg |
| 銅 | 0.09mg |
| マンガン | 0.14mg |
| ヨウ素 | 1μg |
| セレン | 9μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 1μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 11μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 28μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 69μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 84μg |
| レチノール活性当量 | 18μg |
| ビタミンD | 0.2μg |
| ビタミンE｜α | 0.6mg |
| ビタミンE｜β | – |
| ビタミンE｜γ | 1.0mg |
| ビタミンE｜δ | 0.2mg |
| ビタミンK | 7μg |
| ビタミンB1 | 0.23mg |
| ビタミンB2 | 0.15mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 3.0mg |
| ナイアシン当量 | 5.3mg |
| ビタミンB6 | 0.20mg |
| ビタミンB12 | 0.5μg |
| 葉酸 | 17μg |
| パントテン酸 | 0.71mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 2.5μg |
| ビタミンC | 2mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | – |
| 一価不飽和脂肪酸 | – |
| 多価不飽和脂肪酸 | – |
| コレステロール | 47mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.4g |
| 不溶性食物繊維 | 0.7g |
| 食物繊維の総量 | 1.1g |
| 単糖当量 | 4.6g |
食品分類
調理済み流通食品類
→ 洋風料理
→ ハンバーグステーキ類
→ 合いびきハンバーグ
ハンバーグステーキ類｜豆腐ハンバーグ
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 142kcal |
| 炭水化物 | 8.4g |
| 脂質 | 9.2g |
| たんぱく質 | 9.9g |
| アミノ酸 | 8.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 71.2g |
| 食塩相当量 | 0.6g |
| ナトリウム | 250mg |
| カリウム | 200mg |
| リン | 120mg |
| カルシウム | 68mg |
| マグネシウム | 42mg |
| 鉄分 | 1.3mg |
| 亜鉛 | 0.9mg |
| 銅 | 0.13mg |
| マンガン | 0.31mg |
| ヨウ素 | 5μg |
| セレン | 5μg |
| クロム | 2μg |
| モリブデン | 24μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 15μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 140μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 320μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 1μg |
| β−カロテン当量 | 380μg |
| レチノール活性当量 | 47μg |
| ビタミンD | 0.2μg |
| ビタミンE｜α | 0.8mg |
| ビタミンE｜β | 0.1mg |
| ビタミンE｜γ | 3.9mg |
| ビタミンE｜δ | 1.1mg |
| ビタミンK | 13μg |
| ビタミンB1 | 0.11mg |
| ビタミンB2 | 0.09mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.9mg |
| ナイアシン当量 | 3.6mg |
| ビタミンB6 | 0.14mg |
| ビタミンB12 | 0.2μg |
| 葉酸 | 21μg |
| パントテン酸 | 0.46mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 4.7μg |
| ビタミンC | 2mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | – |
| 一価不飽和脂肪酸 | – |
| 多価不飽和脂肪酸 | – |
| コレステロール | 41mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.4g |
| 不溶性食物繊維 | 0.9g |
| 食物繊維の総量 | 1.3g |
| 単糖当量 | 7.5g |
食品分類
調理済み流通食品類
→ 洋風料理
→ ハンバーグステーキ類
→ 豆腐ハンバーグ
