ぜんまいのいため煮の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ぜんまいのいため煮の栄養一覧表をお探しの方へ。
ぜんまいのいため煮の栄養成分
ぜんまいのいため煮
カロリー|三大栄養素
カロリー | 80kcal |
炭水化物 | 8.7g |
脂質 | 4.2g |
たんぱく質 | 3.4g |
アミノ酸 | 3.0g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 82.3g |
食塩相当量 | 1.1g |
ナトリウム | 420mg |
カリウム | 67mg |
リン | 50mg |
カルシウム | 47mg |
マグネシウム | 19mg |
鉄分 | 0.7mg |
亜鉛 | 0.4mg |
銅 | 0.08mg |
マンガン | 0.29mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 2μg |
クロム | Trμg |
モリブデン | 6μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 180μg |
ビタミンA|カロテンβ | 420μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 510μg |
レチノール活性当量 | 42μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0.4mg |
ビタミンE|β | – |
ビタミンE|γ | 2.0mg |
ビタミンE|δ | 0.6mg |
ビタミンK | 17μg |
ビタミンB1 | 0.01mg |
ビタミンB2 | 0.02mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.2mg |
ナイアシン当量 | 0.8mg |
ビタミンB6 | 0.03mg |
ビタミンB12 | Trμg |
葉酸 | 7μg |
パントテン酸 | 0.07mg |
ビタミンB7|ビオチン | 1.3μg |
ビタミンC | – |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | – |
一価不飽和脂肪酸 | – |
多価不飽和脂肪酸 | – |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.3g |
不溶性食物繊維 | 1.9g |
食物繊維の総量 | 2.2g |
単糖当量 | 5.4g |
食品分類
調理済み流通食品類
→ 和風料理
→ 煮物類
→ ぜんまいのいため煮