いかフライの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

いかフライの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。いかフライの栄養一覧表をお探しの方へ。

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いかフライの栄養成分

いかフライ

カロリー|三大栄養素

カロリー227kcal
炭水化物19.7g
脂質11.3g
たんぱく質13.3g
アミノ酸10.4g

ミネラル|無機質の量

水分54.9g
食塩相当量0.5g
ナトリウム200mg
カリウム140mg
リン150mg
カルシウム16mg
マグネシウム22mg
鉄分0.4mg
亜鉛0.9mg
0.11mg
マンガン0.15mg
ヨウ素5μg
セレン24μg
クロム1μg
モリブデン2μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール8μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ1μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量1μg
レチノール活性当量8μg
ビタミンD0.1μg
ビタミンE|α2.1mg
ビタミンE|β0.2mg
ビタミンE|γ5.0mg
ビタミンE|δ1.0mg
ビタミンK15μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.03mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.0mg
ナイアシン当量3.2mg
ビタミンB60.04mg
ビタミンB120.8μg
葉酸13μg
パントテン酸0.25mg
ビタミンB7|ビオチン4.2μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール230mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.4g
不溶性食物繊維0.5g
食物繊維の総量0.9g
単糖当量21.1g

食品分類

調理済み流通食品類
→ 洋風料理
→ フライ類
→ いかフライ

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