もやしのナムルの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。もやしのナムルの栄養一覧表をお探しの方へ。
もやしのナムルの栄養成分
もやしのナムル
カロリー|三大栄養素
カロリー | 70kcal |
炭水化物 | 5.7g |
脂質 | 4.5g |
たんぱく質 | 3.1g |
アミノ酸 | 2.5g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 84.4g |
食塩相当量 | 1.3g |
ナトリウム | 510mg |
カリウム | 160mg |
リン | 62mg |
カルシウム | 91mg |
マグネシウム | 29mg |
鉄分 | 1.2mg |
亜鉛 | 0.5mg |
銅 | 0.11mg |
マンガン | 0.38mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 1μg |
クロム | Trμg |
モリブデン | 5μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 85μg |
ビタミンA|カロテンβ | 1700μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 15μg |
β−カロテン当量 | 1700μg |
レチノール活性当量 | 140μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 1.1mg |
ビタミンE|β | 0.1mg |
ビタミンE|γ | 2.4mg |
ビタミンE|δ | 0.5mg |
ビタミンK | 160μg |
ビタミンB1 | 0.05mg |
ビタミンB2 | 0.07mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.4mg |
ナイアシン当量 | 0.9mg |
ビタミンB6 | 0.08mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 64μg |
パントテン酸 | 0.24mg |
ビタミンB7|ビオチン | 1.3μg |
ビタミンC | 9mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | – |
一価不飽和脂肪酸 | – |
多価不飽和脂肪酸 | – |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.5g |
不溶性食物繊維 | 2.1g |
食物繊維の総量 | 2.7g |
単糖当量 | 2.8g |
食品分類
調理済み流通食品類
→ 韓国料理
→ 和え物類
→ もやしのナムル