いんげんのごま和えの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。いんげんのごま和えの栄養一覧表をお探しの方へ。
いんげんのごま和えの栄養成分
いんげんのごま和え
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
77kcal |
| 炭水化物 |
9.1g |
| 脂質 |
3.4g |
| たんぱく質 |
3.7g |
| アミノ酸 |
3.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
81.4g |
| 食塩相当量 |
1.2g |
| ナトリウム |
480mg |
| カリウム |
270mg |
| リン |
88mg |
| カルシウム |
120mg |
| マグネシウム |
44mg |
| 鉄分 |
1.3mg |
| 亜鉛 |
0.7mg |
| 銅 |
0.15mg |
| マンガン |
0.48mg |
| ヨウ素 |
1μg |
| セレン |
4μg |
| クロム |
1μg |
| モリブデン |
10μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
3μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
190μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
700μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
840μg |
| レチノール活性当量 |
73μg |
| ビタミンD |
0.2μg |
| ビタミンE｜α |
0.2mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
1.7mg |
| ビタミンE｜δ |
– |
| ビタミンK |
39μg |
| ビタミンB1 |
0.08mg |
| ビタミンB2 |
0.10mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.9mg |
| ナイアシン当量 |
1.5mg |
| ビタミンB6 |
0.11mg |
| ビタミンB12 |
0.1μg |
| 葉酸 |
52μg |
| パントテン酸 |
0.20mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
2.0μg |
| ビタミンC |
5mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
– |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
– |
| コレステロール |
5mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.6g |
| 不溶性食物繊維 |
2.2g |
| 食物繊維の総量 |
2.8g |
| 単糖当量 |
5.3g |
食品分類
調理済み流通食品類
→ 和風料理
→ 和え物類
→ いんげんのごま和え
