いかフライの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。いかフライの栄養一覧表をお探しの方へ。
いかフライの栄養成分
いかフライ
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
227kcal |
| 炭水化物 |
19.7g |
| 脂質 |
11.3g |
| たんぱく質 |
13.3g |
| アミノ酸 |
10.4g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
54.9g |
| 食塩相当量 |
0.5g |
| ナトリウム |
200mg |
| カリウム |
140mg |
| リン |
150mg |
| カルシウム |
16mg |
| マグネシウム |
22mg |
| 鉄分 |
0.4mg |
| 亜鉛 |
0.9mg |
| 銅 |
0.11mg |
| マンガン |
0.15mg |
| ヨウ素 |
5μg |
| セレン |
24μg |
| クロム |
1μg |
| モリブデン |
2μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
8μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
1μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
1μg |
| レチノール活性当量 |
8μg |
| ビタミンD |
0.1μg |
| ビタミンE｜α |
2.1mg |
| ビタミンE｜β |
0.2mg |
| ビタミンE｜γ |
5.0mg |
| ビタミンE｜δ |
1.0mg |
| ビタミンK |
15μg |
| ビタミンB1 |
0.04mg |
| ビタミンB2 |
0.03mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.0mg |
| ナイアシン当量 |
3.2mg |
| ビタミンB6 |
0.04mg |
| ビタミンB12 |
0.8μg |
| 葉酸 |
13μg |
| パントテン酸 |
0.25mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
4.2μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
– |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
– |
| コレステロール |
230mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.4g |
| 不溶性食物繊維 |
0.5g |
| 食物繊維の総量 |
0.9g |
| 単糖当量 |
21.1g |
食品分類
調理済み流通食品類
→ 洋風料理
→ フライ類
→ いかフライ
