かじかの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。かじかの栄養一覧表をお探しの方へ。
かじかの栄養成分
か鹿｜つくだ煮
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
293kcal |
| 炭水化物 |
33.8g |
| 脂質 |
5.5g |
| たんぱく質 |
29.4g |
| アミノ酸 |
24.4g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
23.8g |
| 食塩相当量 |
4.3g |
| ナトリウム |
1700mg |
| カリウム |
460mg |
| リン |
670mg |
| カルシウム |
880mg |
| マグネシウム |
59mg |
| 鉄分 |
5.8mg |
| 亜鉛 |
3.0mg |
| 銅 |
0.15mg |
| マンガン |
1.64mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
370μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
370μg |
| ビタミンD |
2.0μg |
| ビタミンE｜α |
3.4mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
– |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.07mg |
| ビタミンB2 |
0.48mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
2.4mg |
| ナイアシン当量 |
7.7mg |
| ビタミンB6 |
0.05mg |
| ビタミンB12 |
16.0μg |
| 葉酸 |
53μg |
| パントテン酸 |
0.80mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.85g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.98g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.63g |
| コレステロール |
360mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ かじか
→ つくだ煮
か鹿｜水煮
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
108kcal |
| 炭水化物 |
0.2g |
| 脂質 |
5.8g |
| たんぱく質 |
15.8g |
| アミノ酸 |
13.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
73.5g |
| 食塩相当量 |
0.2g |
| ナトリウム |
90mg |
| カリウム |
210mg |
| リン |
440mg |
| カルシウム |
630mg |
| マグネシウム |
40mg |
| 鉄分 |
2.6mg |
| 亜鉛 |
2.3mg |
| 銅 |
0.24mg |
| マンガン |
0.37mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
290μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
290μg |
| ビタミンD |
4.9μg |
| ビタミンE｜α |
2.5mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
1μg |
| ビタミンB1 |
0.06mg |
| ビタミンB2 |
0.30mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.1mg |
| ナイアシン当量 |
4.0mg |
| ビタミンB6 |
0.07mg |
| ビタミンB12 |
28.0μg |
| 葉酸 |
21μg |
| パントテン酸 |
0.42mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
1.01g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
1.51g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.36g |
| コレステロール |
250mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.2g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ かじか
→ 水煮
か鹿｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
98kcal |
| 炭水化物 |
0.2g |
| 脂質 |
5.0g |
| たんぱく質 |
15.0g |
| アミノ酸 |
12.4g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
76.4g |
| 食塩相当量 |
0.3g |
| ナトリウム |
110mg |
| カリウム |
260mg |
| リン |
400mg |
| カルシウム |
520mg |
| マグネシウム |
31mg |
| 鉄分 |
2.8mg |
| 亜鉛 |
1.7mg |
| 銅 |
0.15mg |
| マンガン |
0.31mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
180μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
180μg |
| ビタミンD |
3.0μg |
| ビタミンE｜α |
1.3mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
1μg |
| ビタミンB1 |
0.07mg |
| ビタミンB2 |
0.38mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.5mg |
| ナイアシン当量 |
4.2mg |
| ビタミンB6 |
0.08mg |
| ビタミンB12 |
28.0μg |
| 葉酸 |
15μg |
| パントテン酸 |
0.54mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.86g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
1.25g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.17g |
| コレステロール |
220mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.2g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ かじか
→ 生
