片口いわしの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。片口いわしの栄養一覧表をお探しの方へ。
片口いわしの栄養成分
かたくちいわし｜煮干し
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
298kcal |
| 炭水化物 |
0.3g |
| 脂質 |
6.2g |
| たんぱく質 |
64.5g |
| アミノ酸 |
54.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
15.7g |
| 食塩相当量 |
4.3g |
| ナトリウム |
1700mg |
| カリウム |
1200mg |
| リン |
1500mg |
| カルシウム |
2200mg |
| マグネシウム |
230mg |
| 鉄分 |
18.0mg |
| 亜鉛 |
7.2mg |
| 銅 |
0.39mg |
| マンガン |
-mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
Trμg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
Trμg |
| ビタミンD |
18.0μg |
| ビタミンE｜α |
0.9mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0.1mg |
| ビタミンE｜δ |
0.1mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.10mg |
| ビタミンB2 |
0.10mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
17.0mg |
| ナイアシン当量 |
28.0mg |
| ビタミンB6 |
0.28mg |
| ビタミンB12 |
41.0μg |
| 葉酸 |
74μg |
| パントテン酸 |
1.81mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
1.27g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.61g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.83g |
| コレステロール |
550mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.3g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ いわし類
→ かたくちいわし
→ 煮干し
かたくちいわし｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
171kcal |
| 炭水化物 |
0.3g |
| 脂質 |
12.1g |
| たんぱく質 |
18.2g |
| アミノ酸 |
15.3g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
68.2g |
| 食塩相当量 |
0.2g |
| ナトリウム |
85mg |
| カリウム |
300mg |
| リン |
240mg |
| カルシウム |
60mg |
| マグネシウム |
32mg |
| 鉄分 |
0.9mg |
| 亜鉛 |
1.0mg |
| 銅 |
0.17mg |
| マンガン |
0.13mg |
| ヨウ素 |
38μg |
| セレン |
40μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
0μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
11μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
11μg |
| ビタミンD |
4.0μg |
| ビタミンE｜α |
0.4mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.03mg |
| ビタミンB2 |
0.16mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
9.7mg |
| ナイアシン当量 |
13.0mg |
| ビタミンB6 |
0.58mg |
| ビタミンB12 |
14.0μg |
| 葉酸 |
19μg |
| パントテン酸 |
1.07mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
18.0μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
3.79g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
2.65g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
2.78g |
| コレステロール |
70mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.3g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ いわし類
→ かたくちいわし
→ 生
かたくちいわし｜田作り
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
304kcal |
| 炭水化物 |
0.3g |
| 脂質 |
5.7g |
| たんぱく質 |
66.6g |
| アミノ酸 |
55.9g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
14.9g |
| 食塩相当量 |
1.8g |
| ナトリウム |
710mg |
| カリウム |
1600mg |
| リン |
2300mg |
| カルシウム |
2500mg |
| マグネシウム |
190mg |
| 鉄分 |
3.0mg |
| 亜鉛 |
7.9mg |
| 銅 |
0.39mg |
| マンガン |
0.79mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
Trμg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
Trμg |
| ビタミンD |
30.0μg |
| ビタミンE｜α |
0.8mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.10mg |
| ビタミンB2 |
0.11mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
17.0mg |
| ナイアシン当量 |
29.0mg |
| ビタミンB6 |
0.37mg |
| ビタミンB12 |
65.0μg |
| 葉酸 |
230μg |
| パントテン酸 |
3.74mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
1.18g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.45g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.01g |
| コレステロール |
720mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.3g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ いわし類
→ かたくちいわし
→ 田作り
