ムツの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。ムツの栄養一覧表をお探しの方へ。
ムツの栄養成分
むつ｜水煮
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
161kcal |
| 炭水化物 |
– |
| 脂質 |
8.4g |
| たんぱく質 |
22.2g |
| アミノ酸 |
19.3g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
68.3g |
| 食塩相当量 |
0.2g |
| ナトリウム |
80mg |
| カリウム |
410mg |
| リン |
230mg |
| カルシウム |
49mg |
| マグネシウム |
23mg |
| 鉄分 |
0.6mg |
| 亜鉛 |
0.4mg |
| 銅 |
0.03mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
11μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
11μg |
| ビタミンD |
3.6μg |
| ビタミンE｜α |
0.6mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.04mg |
| ビタミンB2 |
0.16mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
2.8mg |
| ナイアシン当量 |
6.9mg |
| ビタミンB6 |
0.13mg |
| ビタミンB12 |
2.5μg |
| 葉酸 |
4μg |
| パントテン酸 |
0.25mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
1.14g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
5.65g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.56g |
| コレステロール |
70mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ むつ
→ 水煮
むつ｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
175kcal |
| 炭水化物 |
– |
| 脂質 |
12.6g |
| たんぱく質 |
16.7g |
| アミノ酸 |
14.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
69.7g |
| 食塩相当量 |
0.2g |
| ナトリウム |
85mg |
| カリウム |
390mg |
| リン |
180mg |
| カルシウム |
25mg |
| マグネシウム |
20mg |
| 鉄分 |
0.5mg |
| 亜鉛 |
0.4mg |
| 銅 |
0.03mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
8μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
8μg |
| ビタミンD |
4.0μg |
| ビタミンE｜α |
0.9mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.03mg |
| ビタミンB2 |
0.16mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
2.4mg |
| ナイアシン当量 |
5.5mg |
| ビタミンB6 |
0.10mg |
| ビタミンB12 |
1.9μg |
| 葉酸 |
6μg |
| パントテン酸 |
0.31mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
1.69g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
8.59g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.81g |
| コレステロール |
59mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ むつ
→ 生
