ミズダコの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。ミズダコの栄養一覧表をお探しの方へ。
ミズダコの栄養成分
みずだこ｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
61kcal |
| 炭水化物 |
0.1g |
| 脂質 |
0.9g |
| たんぱく質 |
13.4g |
| アミノ酸 |
9.4g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
83.5g |
| 食塩相当量 |
1.1g |
| ナトリウム |
430mg |
| カリウム |
270mg |
| リン |
150mg |
| カルシウム |
19mg |
| マグネシウム |
60mg |
| 鉄分 |
0.1mg |
| 亜鉛 |
1.6mg |
| 銅 |
0.64mg |
| マンガン |
0.04mg |
| ヨウ素 |
8μg |
| セレン |
46μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
1μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
4μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
4μg |
| ビタミンD |
0.1μg |
| ビタミンE｜α |
1.1mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.04mg |
| ビタミンB2 |
0.05mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.9mg |
| ナイアシン当量 |
3.7mg |
| ビタミンB6 |
0.05mg |
| ビタミンB12 |
0.8μg |
| 葉酸 |
6μg |
| パントテン酸 |
0.43mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
2.4μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.09g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.04g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.23g |
| コレステロール |
100mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.1g |
食品分類
魚介類
→ いか・たこ類
→ たこ類
→ みずだこ
→ 生
