ホタテの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。ホタテの栄養一覧表をお探しの方へ。
ホタテの栄養成分
ホタテ｜貝柱｜煮干し
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
301kcal |
| 炭水化物 |
7.6g |
| 脂質 |
1.4g |
| たんぱく質 |
65.7g |
| アミノ酸 |
49.9g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
17.1g |
| 食塩相当量 |
6.4g |
| ナトリウム |
2500mg |
| カリウム |
810mg |
| リン |
610mg |
| カルシウム |
34mg |
| マグネシウム |
120mg |
| 鉄分 |
1.2mg |
| 亜鉛 |
6.1mg |
| 銅 |
0.08mg |
| マンガン |
0.10mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
Trμg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
Trμg |
| レチノール活性当量 |
Trμg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
2.5mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.12mg |
| ビタミンB2 |
0.30mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
4.6mg |
| ナイアシン当量 |
14.0mg |
| ビタミンB6 |
0.12mg |
| ビタミンB12 |
5.2μg |
| 葉酸 |
22μg |
| パントテン酸 |
0.75mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.13g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.05g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.26g |
| コレステロール |
150mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
7.6g |
食品分類
魚介類
→ 貝類
→ ほたてがい
→ 貝柱
→ 煮干し
ホタテ｜貝柱｜焼き
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
123kcal |
| 炭水化物 |
4.6g |
| 脂質 |
0.3g |
| たんぱく質 |
23.8g |
| アミノ酸 |
18.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
67.8g |
| 食塩相当量 |
0.4g |
| ナトリウム |
150mg |
| カリウム |
480mg |
| リン |
320mg |
| カルシウム |
13mg |
| マグネシウム |
56mg |
| 鉄分 |
0.3mg |
| 亜鉛 |
2.2mg |
| 銅 |
0.04mg |
| マンガン |
0.03mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
1μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
1μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
1.1mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
Trμg |
| ビタミンB1 |
0.01mg |
| ビタミンB2 |
0.08mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
2.7mg |
| ナイアシン当量 |
5.9mg |
| ビタミンB6 |
0.14mg |
| ビタミンB12 |
2.1μg |
| 葉酸 |
41μg |
| パントテン酸 |
0.34mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.02g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.01g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.05g |
| コレステロール |
52mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
4.6g |
食品分類
魚介類
→ 貝類
→ ほたてがい
→ 貝柱
→ 焼き
ホタテ｜貝柱｜水煮缶詰
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
87kcal |
| 炭水化物 |
1.5g |
| 脂質 |
0.6g |
| たんぱく質 |
19.5g |
| アミノ酸 |
14.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
76.4g |
| 食塩相当量 |
1.0g |
| ナトリウム |
390mg |
| カリウム |
250mg |
| リン |
170mg |
| カルシウム |
50mg |
| マグネシウム |
37mg |
| 鉄分 |
0.7mg |
| 亜鉛 |
2.7mg |
| 銅 |
0.03mg |
| マンガン |
0.07mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
Trμg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
Trμg |
| レチノール活性当量 |
Trμg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
1.1mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
– |
| ビタミンB2 |
0.05mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.0mg |
| ナイアシン当量 |
3.7mg |
| ビタミンB6 |
0.09mg |
| ビタミンB12 |
2.6μg |
| 葉酸 |
7μg |
| パントテン酸 |
0mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.06g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.03g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.10g |
| コレステロール |
62mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
1.5g |
食品分類
魚介類
→ 貝類
→ ほたてがい
→ 貝柱
→ 水煮缶詰
ホタテ｜貝柱｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
82kcal |
| 炭水化物 |
3.5g |
| 脂質 |
0.3g |
| たんぱく質 |
16.9g |
| アミノ酸 |
12.3g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
78.4g |
| 食塩相当量 |
0.3g |
| ナトリウム |
120mg |
| カリウム |
380mg |
| リン |
230mg |
| カルシウム |
7mg |
| マグネシウム |
41mg |
| 鉄分 |
0.2mg |
| 亜鉛 |
1.5mg |
| 銅 |
0.03mg |
| マンガン |
0.02mg |
| ヨウ素 |
2μg |
| セレン |
18μg |
| クロム |
3μg |
| モリブデン |
1μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
1μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
1μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.8mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.01mg |
| ビタミンB2 |
0.06mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.9mg |
| ナイアシン当量 |
4.1mg |
| ビタミンB6 |
0.11mg |
| ビタミンB12 |
1.7μg |
| 葉酸 |
61μg |
| パントテン酸 |
0.28mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
1.7μg |
| ビタミンC |
2mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.03g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.01g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.06g |
| コレステロール |
35mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
3.5g |
食品分類
魚介類
→ 貝類
→ ほたてがい
→ 貝柱
→ 生
ホタテ｜水煮
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
89kcal |
| 炭水化物 |
1.9g |
| 脂質 |
1.9g |
| たんぱく質 |
17.6g |
| アミノ酸 |
13.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
76.8g |
| 食塩相当量 |
0.6g |
| ナトリウム |
250mg |
| カリウム |
330mg |
| リン |
250mg |
| カルシウム |
24mg |
| マグネシウム |
57mg |
| 鉄分 |
2.8mg |
| 亜鉛 |
3.1mg |
| 銅 |
0.17mg |
| マンガン |
0.12mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
15μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
2μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
230μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
230μg |
| レチノール活性当量 |
34μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
1.7mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
2μg |
| ビタミンB1 |
0.04mg |
| ビタミンB2 |
0.29mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.9mg |
| ナイアシン当量 |
4.1mg |
| ビタミンB6 |
0.06mg |
| ビタミンB12 |
18.0μg |
| 葉酸 |
83μg |
| パントテン酸 |
0.64mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
2mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.27g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.15g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.30g |
| コレステロール |
52mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
1.9g |
食品分類
魚介類
→ 貝類
→ ほたてがい
→ 水煮
ホタテ｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
66kcal |
| 炭水化物 |
1.5g |
| 脂質 |
0.9g |
| たんぱく質 |
13.5g |
| アミノ酸 |
10.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
82.3g |
| 食塩相当量 |
0.8g |
| ナトリウム |
320mg |
| カリウム |
310mg |
| リン |
210mg |
| カルシウム |
22mg |
| マグネシウム |
59mg |
| 鉄分 |
2.2mg |
| 亜鉛 |
2.7mg |
| 銅 |
0.13mg |
| マンガン |
0.12mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
10μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
1μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
150μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
150μg |
| レチノール活性当量 |
23μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.9mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
1μg |
| ビタミンB1 |
0.05mg |
| ビタミンB2 |
0.29mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.7mg |
| ナイアシン当量 |
3.4mg |
| ビタミンB6 |
0.07mg |
| ビタミンB12 |
11.0μg |
| 葉酸 |
87μg |
| パントテン酸 |
0.66mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
3mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.18g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.09g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.15g |
| コレステロール |
33mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
1.5g |
食品分類
魚介類
→ 貝類
→ ほたてがい
→ 生
