あんこうの糖質｜脂質｜リン｜カリウム｜食物繊維

あんこうの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。あんこうの栄養一覧表をお探しの方へ。

あんこうの栄養成分

あんこう｜きも｜生

カロリー｜三大栄養素

カロリー	401kcal
炭水化物	2.2g
脂質	41.9g
たんぱく質	10.0g
アミノ酸	7.9g

ミネラル｜無機質の量

水分	45.1g
食塩相当量	0.3g
ナトリウム	110mg
カリウム	220mg
リン	140mg
カルシウム	6mg
マグネシウム	9mg
鉄分	1.2mg
亜鉛	2.2mg
銅	1.00mg
マンガン	-mg
ヨウ素	96μg
セレン	200μg
クロム	Trμg
モリブデン	5μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール	8300μg
ビタミンA｜カロテンα	0μg
ビタミンA｜カロテンβ	0μg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン	0μg
β−カロテン当量	0μg
レチノール活性当量	8300μg
ビタミンD	110.0μg
ビタミンE｜α	14.0mg
ビタミンE｜β	0mg
ビタミンE｜γ	0.1mg
ビタミンE｜δ	0mg
ビタミンK	0μg
ビタミンB1	0.14mg
ビタミンB2	0.35mg
ナイアシン（ビタミンB3）	1.5mg
ナイアシン当量	3.8mg
ビタミンB6	0.11mg
ビタミンB12	39.0μg
葉酸	88μg
パントテン酸	0.89mg
ビタミンB7｜ビオチン	13.0μg
ビタミンC	1mg

脂肪｜コレステロール量

飽和脂肪酸	9.29g
一価不飽和脂肪酸	14.15g
多価不飽和脂肪酸	11.88g
コレステロール	560mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維	–
不溶性食物繊維	–
食物繊維の総量	0g
単糖当量	2.2g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ あんこう
→ きも
→ 生

あんこう｜生

カロリー｜三大栄養素

カロリー	54kcal
炭水化物	0.3g
脂質	0.2g
たんぱく質	13.0g
アミノ酸	10.8g

ミネラル｜無機質の量

水分	85.4g
食塩相当量	0.3g
ナトリウム	130mg
カリウム	210mg
リン	140mg
カルシウム	8mg
マグネシウム	19mg
鉄分	0.2mg
亜鉛	0.6mg
銅	0.04mg
マンガン	–
ヨウ素	-μg
セレン	-μg
クロム	-μg
モリブデン	-μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール	13μg
ビタミンA｜カロテンα	0μg
ビタミンA｜カロテンβ	0μg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン	0μg
β−カロテン当量	0μg
レチノール活性当量	13μg
ビタミンD	1.0μg
ビタミンE｜α	0.7mg
ビタミンE｜β	0mg
ビタミンE｜γ	0mg
ビタミンE｜δ	0mg
ビタミンK	0μg
ビタミンB1	0.04mg
ビタミンB2	0.16mg
ナイアシン（ビタミンB3）	1.7mg
ナイアシン当量	4.1mg
ビタミンB6	0.11mg
ビタミンB12	1.2μg
葉酸	5μg
パントテン酸	0.21mg
ビタミンB7｜ビオチン	-μg
ビタミンC	1mg

脂肪｜コレステロール量

飽和脂肪酸	0.02g
一価不飽和脂肪酸	0.02g
多価不飽和脂肪酸	0.04g
コレステロール	78mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維	–
不溶性食物繊維	–
食物繊維の総量	0g
単糖当量	0.3g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ あんこう
→ 生