おかゆの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。おかゆの栄養一覧表をお探しの方へ。
おかゆの栄養成分
水稲五分かゆ｜玄米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
32kcal |
| 炭水化物 |
7.6g |
| 脂質 |
0.2g |
| たんぱく質 |
0.6g |
| アミノ酸 |
0.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
91.5g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
– |
| カリウム |
20mg |
| リン |
28mg |
| カルシウム |
1mg |
| マグネシウム |
10mg |
| 鉄分 |
0.1mg |
| 亜鉛 |
0.2mg |
| 銅 |
0.03mg |
| マンガン |
0.22mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.03mg |
| ビタミンB2 |
– |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.6mg |
| ナイアシン当量 |
0.7mg |
| ビタミンB6 |
0.05mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
2μg |
| パントテン酸 |
0.14mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.05g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.06g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.07g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
0.3g |
| 食物繊維の総量 |
0.3g |
| 単糖当量 |
7.5g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲五分かゆ
→ 玄米
水稲五分かゆ｜七分つき米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
32kcal |
| 炭水化物 |
7.7g |
| 脂質 |
0.1g |
| たんぱく質 |
0.6g |
| アミノ酸 |
0.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
91.5g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
– |
| カリウム |
8mg |
| リン |
9mg |
| カルシウム |
1mg |
| マグネシウム |
3mg |
| 鉄分 |
– |
| 亜鉛 |
0.1mg |
| 銅 |
0.02mg |
| マンガン |
0.10mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
– |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.01mg |
| ビタミンB2 |
– |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.2mg |
| ナイアシン当量 |
0.3mg |
| ビタミンB6 |
0.01mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
1μg |
| パントテン酸 |
0.05mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.03g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.03g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.03g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
0.1g |
| 食物繊維の総量 |
0.1g |
| 単糖当量 |
7.8g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲五分かゆ
→ 七分つき米
水稲五分かゆ｜精白米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
33kcal |
| 炭水化物 |
7.9g |
| 脂質 |
0.1g |
| たんぱく質 |
0.5g |
| アミノ酸 |
0.4g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
91.5g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
– |
| カリウム |
6mg |
| リン |
7mg |
| カルシウム |
1mg |
| マグネシウム |
1mg |
| 鉄分 |
– |
| 亜鉛 |
0.1mg |
| 銅 |
0.02mg |
| マンガン |
0.08mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
Trμg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
7μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
– |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
– |
| ビタミンB2 |
– |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
– |
| ナイアシン当量 |
0.1mg |
| ビタミンB6 |
– |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
1μg |
| パントテン酸 |
0.05mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
0.1μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.03g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.02g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.03g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0g |
| 不溶性食物繊維 |
0.1g |
| 食物繊維の総量 |
0.1g |
| 単糖当量 |
8.1g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲五分かゆ
→ 精白米
水稲五分かゆ｜半つき米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
32kcal |
| 炭水化物 |
7.7g |
| 脂質 |
0.1g |
| たんぱく質 |
0.6g |
| アミノ酸 |
0.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
91.5g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
– |
| カリウム |
9mg |
| リン |
11mg |
| カルシウム |
1mg |
| マグネシウム |
5mg |
| 鉄分 |
– |
| 亜鉛 |
0.2mg |
| 銅 |
0.02mg |
| マンガン |
0.13mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
– |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
– |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.02mg |
| ビタミンB2 |
– |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.3mg |
| ナイアシン当量 |
0.4mg |
| ビタミンB6 |
0.01mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
1μg |
| パントテン酸 |
0.07mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.03g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.03g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.03g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
0.1g |
| 食物繊維の総量 |
0.1g |
| 単糖当量 |
7.8g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲五分かゆ
→ 半つき米
水稲全かゆ｜玄米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
64kcal |
| 炭水化物 |
15.2g |
| 脂質 |
0.4g |
| たんぱく質 |
1.2g |
| アミノ酸 |
1.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
83.0g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
1mg |
| カリウム |
41mg |
| リン |
55mg |
| カルシウム |
3mg |
| マグネシウム |
21mg |
| 鉄分 |
0.2mg |
| 亜鉛 |
0.3mg |
| 銅 |
0.05mg |
| マンガン |
0.44mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.07mg |
| ビタミンB2 |
0.01mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.2mg |
| ナイアシン当量 |
1.5mg |
| ビタミンB6 |
0.09mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
4μg |
| パントテン酸 |
0.28mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.09g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.12g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.13g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.1g |
| 不溶性食物繊維 |
0.5g |
| 食物繊維の総量 |
0.6g |
| 単糖当量 |
14.9g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲全かゆ
→ 玄米
水稲全かゆ｜七分つき米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
68kcal |
| 炭水化物 |
15.6g |
| 脂質 |
0.2g |
| たんぱく質 |
1.1g |
| アミノ酸 |
0.9g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
83.0g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
– |
| カリウム |
15mg |
| リン |
19mg |
| カルシウム |
2mg |
| マグネシウム |
6mg |
| 鉄分 |
0.1mg |
| 亜鉛 |
0.3mg |
| 銅 |
0.04mg |
| マンガン |
0.19mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
– |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
– |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.03mg |
| ビタミンB2 |
– |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.3mg |
| ナイアシン当量 |
0.6mg |
| ビタミンB6 |
0.01mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
2μg |
| パントテン酸 |
0.11mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.05g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.05g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.07g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
0.2g |
| 食物繊維の総量 |
0.2g |
| 単糖当量 |
15.6g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲全かゆ
→ 七分つき米
水稲全かゆ｜精白米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
65kcal |
| 炭水化物 |
15.7g |
| 脂質 |
0.1g |
| たんぱく質 |
1.1g |
| アミノ酸 |
0.9g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
83.0g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
– |
| カリウム |
12mg |
| リン |
14mg |
| カルシウム |
1mg |
| マグネシウム |
3mg |
| 鉄分 |
– |
| 亜鉛 |
0.3mg |
| 銅 |
0.04mg |
| マンガン |
0.15mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
0μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
13μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
– |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.01mg |
| ビタミンB2 |
– |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.1mg |
| ナイアシン当量 |
0.4mg |
| ビタミンB6 |
0.01mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
1μg |
| パントテン酸 |
0.11mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
0.3μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.03g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.02g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.03g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0g |
| 不溶性食物繊維 |
0.1g |
| 食物繊維の総量 |
0.1g |
| 単糖当量 |
16.2g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲全かゆ
→ 精白米
水稲全かゆ｜半つき米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
65kcal |
| 炭水化物 |
15.5g |
| 脂質 |
0.3g |
| たんぱく質 |
1.1g |
| アミノ酸 |
0.9g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
83.0g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
– |
| カリウム |
18mg |
| リン |
23mg |
| カルシウム |
2mg |
| マグネシウム |
9mg |
| 鉄分 |
0.1mg |
| 亜鉛 |
0.3mg |
| 銅 |
0.05mg |
| マンガン |
0.26mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.03mg |
| ビタミンB2 |
– |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.7mg |
| ナイアシン当量 |
1.0mg |
| ビタミンB6 |
0.03mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
2μg |
| パントテン酸 |
0.15mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.08g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.09g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.10g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.1g |
| 不溶性食物繊維 |
0.2g |
| 食物繊維の総量 |
0.3g |
| 単糖当量 |
15.7g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲全かゆ
→ 半つき米
水稲軟めし｜精白米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
113kcal |
| 炭水化物 |
26.4g |
| 脂質 |
0.3g |
| たんぱく質 |
1.8g |
| アミノ酸 |
– |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
71.5g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
1mg |
| カリウム |
20mg |
| リン |
24mg |
| カルシウム |
3mg |
| マグネシウム |
5mg |
| 鉄分 |
0.1mg |
| 亜鉛 |
0.4mg |
| 銅 |
0.08mg |
| マンガン |
0.25mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
1μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
21μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
– |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.02mg |
| ビタミンB2 |
0.01mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.1mg |
| ナイアシン当量 |
0.4mg |
| ビタミンB6 |
0.01mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
2μg |
| パントテン酸 |
0.18mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
0.3μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
– |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
– |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0g |
| 不溶性食物繊維 |
0.3g |
| 食物繊維の総量 |
1.1g |
| 単糖当量 |
27.1g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲軟めし
→ 精白米
