オートミールの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。オートミールの栄養一覧表をお探しの方へ。
オートミールの栄養成分
えんばく|オートミール
カロリー|三大栄養素
カロリー | 350kcal |
炭水化物 | 69.1g |
脂質 | 5.7g |
たんぱく質 | 13.7g |
アミノ酸 | 12.2g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 10.0g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 3mg |
カリウム | 260mg |
リン | 370mg |
カルシウム | 47mg |
マグネシウム | 100mg |
鉄分 | 3.9mg |
亜鉛 | 2.1mg |
銅 | 0.28mg |
マンガン | -mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 18μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 110μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 0μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0.6mg |
ビタミンE|β | 0.1mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.20mg |
ビタミンB2 | 0.08mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 1.1mg |
ナイアシン当量 | 4.5mg |
ビタミンB6 | 0.11mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 30μg |
パントテン酸 | 1.29mg |
ビタミンB7|ビオチン | 22.0μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 1.01g |
一価不飽和脂肪酸 | 1.80g |
多価不飽和脂肪酸 | 2.09g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 3.2g |
不溶性食物繊維 | 6.2g |
食物繊維の総量 | 9.4g |
単糖当量 | 63.1g |
食品分類
穀類
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