オートミールの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。オートミールの栄養一覧表をお探しの方へ。
オートミールの栄養成分
えんばく｜オートミール
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 350kcal |
| 炭水化物 | 69.1g |
| 脂質 | 5.7g |
| たんぱく質 | 13.7g |
| アミノ酸 | 12.2g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 10.0g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 3mg |
| カリウム | 260mg |
| リン | 370mg |
| カルシウム | 47mg |
| マグネシウム | 100mg |
| 鉄分 | 3.9mg |
| 亜鉛 | 2.1mg |
| 銅 | 0.28mg |
| マンガン | -mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 18μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 110μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | -μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | -μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.6mg |
| ビタミンE｜β | 0.1mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.20mg |
| ビタミンB2 | 0.08mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.1mg |
| ナイアシン当量 | 4.5mg |
| ビタミンB6 | 0.11mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 30μg |
| パントテン酸 | 1.29mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 22.0μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 1.01g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.80g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.09g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 3.2g |
| 不溶性食物繊維 | 6.2g |
| 食物繊維の総量 | 9.4g |
| 単糖当量 | 63.1g |
食品分類
穀類
→ えんばく
→ オートミール
