オートミールの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

オートミールの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。オートミールの栄養一覧表をお探しの方へ。

オートミールの栄養成分

えんばく|オートミール

カロリー|三大栄養素

カロリー350kcal
炭水化物69.1g
脂質5.7g
たんぱく質13.7g
アミノ酸12.2g

ミネラル|無機質の量

水分10.0g
食塩相当量0g
ナトリウム3mg
カリウム260mg
リン370mg
カルシウム47mg
マグネシウム100mg
鉄分3.9mg
亜鉛2.1mg
0.28mg
マンガン-mg
ヨウ素0μg
セレン18μg
クロム0μg
モリブデン110μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.6mg
ビタミンE|β0.1mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.20mg
ビタミンB20.08mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.1mg
ナイアシン当量4.5mg
ビタミンB60.11mg
ビタミンB120μg
葉酸30μg
パントテン酸1.29mg
ビタミンB7|ビオチン22.0μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸1.01g
一価不飽和脂肪酸1.80g
多価不飽和脂肪酸2.09g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維3.2g
不溶性食物繊維6.2g
食物繊維の総量9.4g
単糖当量63.1g

食品分類

穀類
→ えんばく
→ オートミール

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