粟｜アワの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。粟｜アワの栄養一覧表をお探しの方へ。
粟｜アワの栄養成分
あわ｜あわもち
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
210kcal |
| 炭水化物 |
45.3g |
| 脂質 |
1.3g |
| たんぱく質 |
5.1g |
| アミノ酸 |
4.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
48.0g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
0mg |
| カリウム |
62mg |
| リン |
39mg |
| カルシウム |
5mg |
| マグネシウム |
12mg |
| 鉄分 |
0.7mg |
| 亜鉛 |
1.1mg |
| 銅 |
0.20mg |
| マンガン |
0.46mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
1μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
40μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.1mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
1.2mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.08mg |
| ビタミンB2 |
0.01mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.3mg |
| ナイアシン当量 |
1.7mg |
| ビタミンB6 |
0.03mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
7μg |
| パントテン酸 |
0.61mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
3.4μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.22g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.19g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.73g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0g |
| 不溶性食物繊維 |
1.5g |
| 食物繊維の総量 |
1.5g |
| 単糖当量 |
44.5g |
食品分類
穀類
→ あわ
→ あわもち
あわ｜精白粒
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
346kcal |
| 炭水化物 |
69.7g |
| 脂質 |
4.4g |
| たんぱく質 |
11.2g |
| アミノ酸 |
10.2g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
13.3g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
1mg |
| カリウム |
300mg |
| リン |
280mg |
| カルシウム |
14mg |
| マグネシウム |
110mg |
| 鉄分 |
4.8mg |
| 亜鉛 |
2.5mg |
| 銅 |
0.49mg |
| マンガン |
0.88mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
2μg |
| クロム |
1μg |
| モリブデン |
22μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.6mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
2.2mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.56mg |
| ビタミンB2 |
0.07mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
2.9mg |
| ナイアシン当量 |
6.4mg |
| ビタミンB6 |
0.18mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
29μg |
| パントテン酸 |
1.83mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
14.0μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.67g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.52g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
2.75g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.4g |
| 不溶性食物繊維 |
2.9g |
| 食物繊維の総量 |
3.3g |
| 単糖当量 |
69.6g |
食品分類
穀類
→ あわ
→ 精白粒
