ラーメン｜中華麺の糖質｜脂質｜リン｜カリウム｜食物繊維

ラーメン｜中華麺の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。ラーメン｜中華麺の栄養一覧表をお探しの方へ。

ラーメン｜中華麺の栄養成分

ラーメン｜中華麺の栄養成分

干し中華めん｜ゆで

カロリー｜三大栄養素

カロリー	131kcal
炭水化物	27.5g
脂質	0.5g
たんぱく質	4.9g
アミノ酸	4.8g

ミネラル｜無機質の量

水分	66.8g
食塩相当量	0.2g
ナトリウム	66mg
カリウム	42mg
リン	29mg
カルシウム	13mg
マグネシウム	10mg
鉄分	0.4mg
亜鉛	0.2mg
銅	0.05mg
マンガン	0.18mg
ヨウ素	0μg
セレン	9μg
クロム	Trμg
モリブデン	4μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール	0μg
ビタミンA｜カロテンα	0μg
ビタミンA｜カロテンβ	0μg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン	0μg
β−カロテン当量	0μg
レチノール活性当量	0μg
ビタミンD	0μg
ビタミンE｜α	–
ビタミンE｜β	–
ビタミンE｜γ	0mg
ビタミンE｜δ	0mg
ビタミンK	-μg
ビタミンB1	0mg
ビタミンB2	0mg
ナイアシン（ビタミンB3）	0.1mg
ナイアシン当量	1.1mg
ビタミンB6	0.01mg
ビタミンB12	Trμg
葉酸	3μg
パントテン酸	0.25mg
ビタミンB7｜ビオチン	0.5μg
ビタミンC	0mg

脂肪｜コレステロール量

飽和脂肪酸	0.12g
一価不飽和脂肪酸	0.05g
多価不飽和脂肪酸	0.26g
コレステロール	0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維	0.7g
不溶性食物繊維	0.9g
食物繊維の総量	2.6g
単糖当量	28.0g

食品分類

穀類
→ こむぎ
→ 中華めん類
→ 干し中華めん
→ ゆで

干し中華めん｜乾

カロリー｜三大栄養素

カロリー	337kcal
炭水化物	70.2g
脂質	1.6g
たんぱく質	11.7g
アミノ酸	11.5g

ミネラル｜無機質の量

水分	14.7g
食塩相当量	1.0g
ナトリウム	410mg
カリウム	300mg
リン	82mg
カルシウム	21mg
マグネシウム	23mg
鉄分	1.1mg
亜鉛	0.5mg
銅	0.15mg
マンガン	0.44mg
ヨウ素	0μg
セレン	24μg
クロム	1μg
モリブデン	18μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール	0μg
ビタミンA｜カロテンα	0μg
ビタミンA｜カロテンβ	0μg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン	0μg
β−カロテン当量	0μg
レチノール活性当量	0μg
ビタミンD	0μg
ビタミンE｜α	0.2mg
ビタミンE｜β	0.1mg
ビタミンE｜γ	0mg
ビタミンE｜δ	0mg
ビタミンK	-μg
ビタミンB1	0.02mg
ビタミンB2	0.03mg
ナイアシン（ビタミンB3）	0.8mg
ナイアシン当量	3.1mg
ビタミンB6	0.05mg
ビタミンB12	0μg
葉酸	11μg
パントテン酸	0.76mg
ビタミンB7｜ビオチン	1.4μg
ビタミンC	0mg

脂肪｜コレステロール量

飽和脂肪酸	0.36g
一価不飽和脂肪酸	0.15g
多価不飽和脂肪酸	0.82g
コレステロール	0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維	1.6g
不溶性食物繊維	1.3g
食物繊維の総量	6.0g
単糖当量	71.4g

食品分類

穀類
→ こむぎ
→ 中華めん類
→ 干し中華めん
→ 乾

蒸し中華めん｜蒸し中華めん

カロリー｜三大栄養素

カロリー	162kcal
炭水化物	35.6g
脂質	1.7g
たんぱく質	4.9g
アミノ酸	4.7g

ミネラル｜無機質の量

水分	57.4g
食塩相当量	0.3g
ナトリウム	110mg
カリウム	80mg
リン	40mg
カルシウム	10mg
マグネシウム	9mg
鉄分	0.4mg
亜鉛	0.2mg
銅	0.06mg
マンガン	0.23mg
ヨウ素	Trμg
セレン	9μg
クロム	1μg
モリブデン	6μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール	0μg
ビタミンA｜カロテンα	0μg
ビタミンA｜カロテンβ	0μg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン	0μg
β−カロテン当量	0μg
レチノール活性当量	0μg
ビタミンD	0μg
ビタミンE｜α	0.1mg
ビタミンE｜β	0.1mg
ビタミンE｜γ	0mg
ビタミンE｜δ	0mg
ビタミンK	-μg
ビタミンB1	0mg
ビタミンB2	0.16mg
ナイアシン（ビタミンB3）	0.3mg
ナイアシン当量	1.4mg
ビタミンB6	0.02mg
ビタミンB12	0μg
葉酸	4μg
パントテン酸	0.19mg
ビタミンB7｜ビオチン	0.7μg
ビタミンC	0mg

脂肪｜コレステロール量

飽和脂肪酸	0.38g
一価不飽和脂肪酸	0.16g
多価不飽和脂肪酸	0.85g
コレステロール	–

食物繊維の量

水溶性食物繊維	0.7g
不溶性食物繊維	1.1g
食物繊維の総量	3.1g
単糖当量	33.6g

食品分類

穀類
→ こむぎ
→ 中華めん類
→ 蒸し中華めん
→ 蒸し中華めん

蒸し中華めんソテー

カロリー｜三大栄養素

カロリー	211kcal
炭水化物	38.9g
脂質	4.9g
たんぱく質	5.2g
アミノ酸	5.1g

ミネラル｜無機質の量

水分	50.4g
食塩相当量	0.3g
ナトリウム	130mg
カリウム	87mg
リン	43mg
カルシウム	10mg
マグネシウム	10mg
鉄分	0.4mg
亜鉛	0.2mg
銅	0.06mg
マンガン	0.25mg
ヨウ素	0μg
セレン	10μg
クロム	1μg
モリブデン	7μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール	0μg
ビタミンA｜カロテンα	0μg
ビタミンA｜カロテンβ	0μg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン	0μg
β−カロテン当量	0μg
レチノール活性当量	0μg
ビタミンD	0μg
ビタミンE｜α	0.1mg
ビタミンE｜β	0.1mg
ビタミンE｜γ	0mg
ビタミンE｜δ	0mg
ビタミンK	-μg
ビタミンB1	0mg
ビタミンB2	0mg
ナイアシン（ビタミンB3）	0.3mg
ナイアシン当量	1.5mg
ビタミンB6	0.02mg
ビタミンB12	Trμg
葉酸	4μg
パントテン酸	0.21mg
ビタミンB7｜ビオチン	0.8μg
ビタミンC	0mg

脂肪｜コレステロール量

飽和脂肪酸	0.53g
一価不飽和脂肪酸	2.02g
多価不飽和脂肪酸	1.52g
コレステロール	1mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維	–
不溶性食物繊維	–
食物繊維の総量	3.6g
単糖当量	39.4g

食品分類

穀類
→ こむぎ
→ 中華めん類
→ 蒸し中華めんソテー

中華めん｜ゆで

カロリー｜三大栄養素

カロリー	133kcal
炭水化物	29.2g
脂質	0.6g
たんぱく質	4.9g
アミノ酸	4.8g

ミネラル｜無機質の量

水分	65.0g
食塩相当量	0.2g
ナトリウム	70mg
カリウム	60mg
リン	29mg
カルシウム	20mg
マグネシウム	7mg
鉄分	0.3mg
亜鉛	0.2mg
銅	0.05mg
マンガン	0.18mg
ヨウ素	0μg
セレン	17μg
クロム	Trμg
モリブデン	5μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール	0μg
ビタミンA｜カロテンα	0μg
ビタミンA｜カロテンβ	0μg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン	0μg
β−カロテン当量	0μg
レチノール活性当量	0μg
ビタミンD	0μg
ビタミンE｜α	0.1mg
ビタミンE｜β	0.1mg
ビタミンE｜γ	0mg
ビタミンE｜δ	0mg
ビタミンK	-μg
ビタミンB1	0.01mg
ビタミンB2	0.01mg
ナイアシン（ビタミンB3）	0.2mg
ナイアシン当量	1.2mg
ビタミンB6	0mg
ビタミンB12	Trμg
葉酸	3μg
パントテン酸	0.25mg
ビタミンB7｜ビオチン	0.5μg
ビタミンC	0mg

脂肪｜コレステロール量

飽和脂肪酸	0.14g
一価不飽和脂肪酸	0.05g
多価不飽和脂肪酸	0.31g
コレステロール	0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維	–
不溶性食物繊維	–
食物繊維の総量	2.8g
単糖当量	27.7g

食品分類

穀類
→ こむぎ
→ 中華めん類
→ 中華めん
→ ゆで

中華めん｜生

カロリー｜三大栄養素

カロリー	249kcal
炭水化物	55.7g
脂質	1.2g
たんぱく質	8.6g
アミノ酸	8.5g

ミネラル｜無機質の量

水分	33.0g
食塩相当量	1.0g
ナトリウム	410mg
カリウム	350mg
リン	66mg
カルシウム	21mg
マグネシウム	13mg
鉄分	0.5mg
亜鉛	0.4mg
銅	0.09mg
マンガン	0.35mg
ヨウ素	Trμg
セレン	33μg
クロム	1μg
モリブデン	20μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール	0μg
ビタミンA｜カロテンα	0μg
ビタミンA｜カロテンβ	0μg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン	0μg
β−カロテン当量	0μg
レチノール活性当量	0μg
ビタミンD	0μg
ビタミンE｜α	0.2mg
ビタミンE｜β	0.1mg
ビタミンE｜γ	0mg
ビタミンE｜δ	0mg
ビタミンK	-μg
ビタミンB1	0.02mg
ビタミンB2	0.02mg
ナイアシン（ビタミンB3）	0.6mg
ナイアシン当量	2.3mg
ビタミンB6	0.02mg
ビタミンB12	0μg
葉酸	8μg
パントテン酸	0.55mg
ビタミンB7｜ビオチン	1.0μg
ビタミンC	0mg

脂肪｜コレステロール量

飽和脂肪酸	0.28g
一価不飽和脂肪酸	0.11g
多価不飽和脂肪酸	0.61g
コレステロール	0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維	–
不溶性食物繊維	–
食物繊維の総量	5.4g
単糖当量	52.2g

食品分類

穀類
→ こむぎ
→ 中華めん類
→ 中華めん
→ 生

半生中華めん｜

カロリー｜三大栄養素

カロリー	305kcal
炭水化物	61.2g
脂質	4.0g
たんぱく質	9.9g
アミノ酸	9.8g

ミネラル｜無機質の量

水分	23.7g
食塩相当量	1.2g
ナトリウム	470mg
カリウム	430mg
リン	72mg
カルシウム	21mg
マグネシウム	15mg
鉄分	0.7mg
亜鉛	0.4mg
銅	0.10mg
マンガン	0.40mg
ヨウ素	1μg
セレン	35μg
クロム	1μg
モリブデン	23μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール	0μg
ビタミンA｜カロテンα	0μg
ビタミンA｜カロテンβ	0μg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン	0μg
β−カロテン当量	0μg
レチノール活性当量	0μg
ビタミンD	0μg
ビタミンE｜α	–
ビタミンE｜β	–
ビタミンE｜γ	0.7mg
ビタミンE｜δ	-mg
ビタミンK	-μg
ビタミンB1	0.07mg
ビタミンB2	0.03mg
ナイアシン（ビタミンB3）	0.7mg
ナイアシン当量	2.6mg
ビタミンB6	0.02mg
ビタミンB12	0μg
葉酸	9μg
パントテン酸	0.63mg
ビタミンB7｜ビオチン	1.3μg
ビタミンC	0mg