もろこしの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。もろこしの栄養一覧表をお探しの方へ。
もろこしの栄養成分
もろこし｜玄穀
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
344kcal |
| 炭水化物 |
71.1g |
| 脂質 |
4.7g |
| たんぱく質 |
10.3g |
| アミノ酸 |
9.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
12.0g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
2mg |
| カリウム |
590mg |
| リン |
430mg |
| カルシウム |
16mg |
| マグネシウム |
160mg |
| 鉄分 |
3.3mg |
| 亜鉛 |
2.7mg |
| 銅 |
0.44mg |
| マンガン |
1.63mg |
| ヨウ素 |
1μg |
| セレン |
1μg |
| クロム |
1μg |
| モリブデン |
34μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.5mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
2.3mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.35mg |
| ビタミンB2 |
0.10mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
6.0mg |
| ナイアシン当量 |
8.0mg |
| ビタミンB6 |
0.31mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
54μg |
| パントテン酸 |
1.42mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
15.0μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.83g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
1.54g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
2.12g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.7g |
| 不溶性食物繊維 |
9.0g |
| 食物繊維の総量 |
9.7g |
| 単糖当量 |
65.6g |
食品分類
穀類
→ もろこし
→ 玄穀
もろこし｜精白粒
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
348kcal |
| 炭水化物 |
74.1g |
| 脂質 |
2.6g |
| たんぱく質 |
9.5g |
| アミノ酸 |
8.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
12.5g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
2mg |
| カリウム |
410mg |
| リン |
290mg |
| カルシウム |
14mg |
| マグネシウム |
110mg |
| 鉄分 |
2.4mg |
| 亜鉛 |
1.3mg |
| 銅 |
0.21mg |
| マンガン |
1.12mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.2mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
1.5mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.10mg |
| ビタミンB2 |
0.03mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
3.0mg |
| ナイアシン当量 |
5.0mg |
| ビタミンB6 |
0.24mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
29μg |
| パントテン酸 |
0.66mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.41g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.73g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.09g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.4g |
| 不溶性食物繊維 |
4.0g |
| 食物繊維の総量 |
4.4g |
| 単糖当量 |
72.0g |
食品分類
穀類
→ もろこし
→ 精白粒
