玉ねぎの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。玉ねぎの栄養一覧表をお探しの方へ。
玉ねぎの栄養成分
たまねぎ｜りん茎｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
30kcal |
| 炭水化物 |
7.3g |
| 脂質 |
0.1g |
| たんぱく質 |
0.8g |
| アミノ酸 |
0.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
91.5g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
3mg |
| カリウム |
110mg |
| リン |
25mg |
| カルシウム |
18mg |
| マグネシウム |
7mg |
| 鉄分 |
0.2mg |
| 亜鉛 |
0.1mg |
| 銅 |
0.05mg |
| マンガン |
0.12mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
0μg |
| クロム |
1μg |
| モリブデン |
1μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
1μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
1μg |
| レチノール活性当量 |
Trμg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
Trμg |
| ビタミンB1 |
0.03mg |
| ビタミンB2 |
0.01mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.1mg |
| ナイアシン当量 |
0.2mg |
| ビタミンB6 |
0.11mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
11μg |
| パントテン酸 |
0.15mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
0.5μg |
| ビタミンC |
5mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.01g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.03g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.7g |
| 不溶性食物繊維 |
1.0g |
| 食物繊維の総量 |
1.7g |
| 単糖当量 |
4.8g |
食品分類
野菜類
→ たまねぎ類
→ たまねぎ
→ りん茎
→ ゆで
たまねぎ｜りん茎｜水さらし
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
24kcal |
| 炭水化物 |
6.1g |
| 脂質 |
0.1g |
| たんぱく質 |
0.6g |
| アミノ酸 |
0.4g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
93.0g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
4mg |
| カリウム |
88mg |
| リン |
20mg |
| カルシウム |
18mg |
| マグネシウム |
7mg |
| 鉄分 |
0.2mg |
| 亜鉛 |
0.1mg |
| 銅 |
0.04mg |
| マンガン |
0.10mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
1μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
1μg |
| レチノール活性当量 |
Trμg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
– |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
Trμg |
| ビタミンB1 |
0.03mg |
| ビタミンB2 |
0.01mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.1mg |
| ナイアシン当量 |
0.2mg |
| ビタミンB6 |
0.09mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
11μg |
| パントテン酸 |
0.14mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
5mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.01g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.03g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.5g |
| 不溶性食物繊維 |
1.0g |
| 食物繊維の総量 |
1.5g |
| 単糖当量 |
4.0g |
食品分類
野菜類
→ たまねぎ類
→ たまねぎ
→ りん茎
→ 水さらし
たまねぎ｜りん茎｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
33kcal |
| 炭水化物 |
8.4g |
| 脂質 |
0.1g |
| たんぱく質 |
1.0g |
| アミノ酸 |
0.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
90.1g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
2mg |
| カリウム |
150mg |
| リン |
31mg |
| カルシウム |
17mg |
| マグネシウム |
9mg |
| 鉄分 |
0.3mg |
| 亜鉛 |
0.2mg |
| 銅 |
0.05mg |
| マンガン |
0.15mg |
| ヨウ素 |
1μg |
| セレン |
1μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
1μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
1μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
1μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
– |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.04mg |
| ビタミンB2 |
0.01mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.1mg |
| ナイアシン当量 |
0.3mg |
| ビタミンB6 |
0.14mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
15μg |
| パントテン酸 |
0.17mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
0.6μg |
| ビタミンC |
7mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.01g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.02g |
| コレステロール |
1mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.4g |
| 不溶性食物繊維 |
1.0g |
| 食物繊維の総量 |
1.5g |
| 単糖当量 |
7.0g |
食品分類
野菜類
→ たまねぎ類
→ たまねぎ
→ りん茎
→ 生
たまねぎ｜りん茎｜油いため
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
100kcal |
| 炭水化物 |
12.0g |
| 脂質 |
5.9g |
| たんぱく質 |
1.4g |
| アミノ酸 |
0.9g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
80.1g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
3mg |
| カリウム |
210mg |
| リン |
47mg |
| カルシウム |
24mg |
| マグネシウム |
11mg |
| 鉄分 |
0.2mg |
| 亜鉛 |
0.3mg |
| 銅 |
0.08mg |
| マンガン |
0.18mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
2μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
2μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.9mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
1.8mg |
| ビタミンE｜δ |
0.1mg |
| ビタミンK |
7μg |
| ビタミンB1 |
0.04mg |
| ビタミンB2 |
0.02mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.1mg |
| ナイアシン当量 |
0.4mg |
| ビタミンB6 |
0.22mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
21μg |
| パントテン酸 |
0.29mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
9mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.42g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
3.48g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.55g |
| コレステロール |
– |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
1.7g |
| 不溶性食物繊維 |
0.9g |
| 食物繊維の総量 |
2.7g |
| 単糖当量 |
8.0g |
食品分類
野菜類
→ たまねぎ類
→ たまねぎ
→ りん茎
→ 油いため
たまねぎ｜りん茎｜油いため｜（あめ色たまねぎ）
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
208kcal |
| 炭水化物 |
34.1g |
| 脂質 |
6.8g |
| たんぱく質 |
3.2g |
| アミノ酸 |
2.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
54.7g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
7mg |
| カリウム |
490mg |
| リン |
98mg |
| カルシウム |
47mg |
| マグネシウム |
28mg |
| 鉄分 |
0.9mg |
| 亜鉛 |
0.5mg |
| 銅 |
0.13mg |
| マンガン |
0.44mg |
| ヨウ素 |
4μg |
| セレン |
Trμg |
| クロム |
Trμg |
| モリブデン |
4μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
5μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
5μg |
| レチノール活性当量 |
Trμg |
| ビタミンD |
-μg |
| ビタミンE｜α |
4.5mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
6.3mg |
| ビタミンE｜δ |
0.1mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.12mg |
| ビタミンB2 |
0.03mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.4mg |
| ナイアシン当量 |
1.0mg |
| ビタミンB6 |
0.45mg |
| ビタミンB12 |
-μg |
| 葉酸 |
33μg |
| パントテン酸 |
0.62mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
2.0μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
– |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
– |
| コレステロール |
-mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
– |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
野菜類
→ たまねぎ類
→ たまねぎ
→ りん茎
→ 油いため
→ あめ色たまねぎ
赤たまねぎ｜りん茎｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
34kcal |
| 炭水化物 |
9.0g |
| 脂質 |
0.1g |
| たんぱく質 |
0.9g |
| アミノ酸 |
0.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
89.6g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
2mg |
| カリウム |
150mg |
| リン |
34mg |
| カルシウム |
19mg |
| マグネシウム |
9mg |
| 鉄分 |
0.3mg |
| 亜鉛 |
0.2mg |
| 銅 |
0.04mg |
| マンガン |
0.14mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.1mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
Trμg |
| ビタミンB1 |
0.03mg |
| ビタミンB2 |
0.02mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.1mg |
| ナイアシン当量 |
0.3mg |
| ビタミンB6 |
0.13mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
23μg |
| パントテン酸 |
0.15mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
7mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.01g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.03g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.6g |
| 不溶性食物繊維 |
1.1g |
| 食物繊維の総量 |
1.7g |
| 単糖当量 |
7.3g |
食品分類
野菜類
→ たまねぎ類
→ 赤たまねぎ
→ りん茎
→ 生
葉たまねぎ｜りん茎及び葉｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
33kcal |
| 炭水化物 |
7.6g |
| 脂質 |
0.4g |
| たんぱく質 |
1.8g |
| アミノ酸 |
1.2g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
89.5g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
3mg |
| カリウム |
290mg |
| リン |
45mg |
| カルシウム |
67mg |
| マグネシウム |
14mg |
| 鉄分 |
0.6mg |
| 亜鉛 |
0.3mg |
| 銅 |
0.03mg |
| マンガン |
0.35mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
2μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
1500μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
17μg |
| β−カロテン当量 |
1500μg |
| レチノール活性当量 |
120μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
1.1mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0.3mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
92μg |
| ビタミンB1 |
0.06mg |
| ビタミンB2 |
0.11mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.6mg |
| ナイアシン当量 |
0.9mg |
| ビタミンB6 |
0.16mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
120μg |
| パントテン酸 |
0.13mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
32mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
– |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
– |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.7g |
| 不溶性食物繊維 |
2.3g |
| 食物繊維の総量 |
3.0g |
| 単糖当量 |
5.1g |
食品分類
野菜類
→ たまねぎ類
→ 葉たまねぎ
→ りん茎及び葉
→ 生
