ししとうの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。ししとうの栄養一覧表をお探しの方へ。
ししとうの栄養成分
ししとう｜果実｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
24kcal |
| 炭水化物 |
5.7g |
| 脂質 |
0.3g |
| たんぱく質 |
1.9g |
| アミノ酸 |
1.3g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
91.4g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
1mg |
| カリウム |
340mg |
| リン |
34mg |
| カルシウム |
11mg |
| マグネシウム |
21mg |
| 鉄分 |
0.5mg |
| 亜鉛 |
0.3mg |
| 銅 |
0.10mg |
| マンガン |
0.18mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
4μg |
| クロム |
1μg |
| モリブデン |
4μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
530μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
530μg |
| レチノール活性当量 |
44μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
1.3mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
51μg |
| ビタミンB1 |
0.07mg |
| ビタミンB2 |
0.07mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.4mg |
| ナイアシン当量 |
1.8mg |
| ビタミンB6 |
0.39mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
33μg |
| パントテン酸 |
0.35mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
4.2μg |
| ビタミンC |
57mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.03g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.07g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.3g |
| 不溶性食物繊維 |
3.3g |
| 食物繊維の総量 |
3.6g |
| 単糖当量 |
1.2g |
食品分類
野菜類
→ ししとう
→ 果実
→ 生
ししとう｜果実｜油いため
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
51kcal |
| 炭水化物 |
5.8g |
| 脂質 |
3.2g |
| たんぱく質 |
1.9g |
| アミノ酸 |
1.3g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
88.3g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
– |
| カリウム |
380mg |
| リン |
39mg |
| カルシウム |
15mg |
| マグネシウム |
21mg |
| 鉄分 |
0.6mg |
| 亜鉛 |
0.3mg |
| 銅 |
0.10mg |
| マンガン |
0.18mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
4μg |
| クロム |
1μg |
| モリブデン |
4μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
540μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
540μg |
| レチノール活性当量 |
45μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
1.3mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
52μg |
| ビタミンB1 |
0.07mg |
| ビタミンB2 |
0.07mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.5mg |
| ナイアシン当量 |
1.9mg |
| ビタミンB6 |
0.40mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
34μg |
| パントテン酸 |
0.36mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
3.7μg |
| ビタミンC |
49mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.24g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
1.75g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.82g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.3g |
| 不溶性食物繊維 |
3.3g |
| 食物繊維の総量 |
3.6g |
| 単糖当量 |
1.2g |
食品分類
野菜類
→ ししとう
→ 果実
→ 油いため
