納豆の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。納豆の栄養一覧表をお探しの方へ。
納豆の栄養成分
五斗納豆
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
214kcal |
| 炭水化物 |
24.0g |
| 脂質 |
8.1g |
| たんぱく質 |
15.3g |
| アミノ酸 |
– |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
45.8g |
| 食塩相当量 |
5.8g |
| ナトリウム |
2300mg |
| カリウム |
430mg |
| リン |
190mg |
| カルシウム |
49mg |
| マグネシウム |
61mg |
| 鉄分 |
2.2mg |
| 亜鉛 |
1.1mg |
| 銅 |
0.31mg |
| マンガン |
0.75mg |
| ヨウ素 |
1μg |
| セレン |
8μg |
| クロム |
2μg |
| モリブデン |
75μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.6mg |
| ビタミンE｜β |
0.2mg |
| ビタミンE｜γ |
6.2mg |
| ビタミンE｜δ |
1.7mg |
| ビタミンK |
590μg |
| ビタミンB1 |
0.08mg |
| ビタミンB2 |
0.35mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.1mg |
| ナイアシン当量 |
3.7mg |
| ビタミンB6 |
0.19mg |
| ビタミンB12 |
-μg |
| 葉酸 |
110μg |
| パントテン酸 |
2.90mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
15.0μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
1.13g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
1.22g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
4.26g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
2.0g |
| 不溶性食物繊維 |
2.9g |
| 食物繊維の総量 |
4.9g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
豆類
→ だいず
→ 納豆類
→ 五斗納豆
糸引き納豆
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
190kcal |
| 炭水化物 |
12.1g |
| 脂質 |
10.0g |
| たんぱく質 |
16.5g |
| アミノ酸 |
14.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
59.5g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
2mg |
| カリウム |
660mg |
| リン |
190mg |
| カルシウム |
90mg |
| マグネシウム |
100mg |
| 鉄分 |
3.3mg |
| 亜鉛 |
1.9mg |
| 銅 |
0.61mg |
| マンガン |
-mg |
| ヨウ素 |
Trμg |
| セレン |
16μg |
| クロム |
1μg |
| モリブデン |
290μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.5mg |
| ビタミンE｜β |
0.2mg |
| ビタミンE｜γ |
5.9mg |
| ビタミンE｜δ |
3.3mg |
| ビタミンK |
600μg |
| ビタミンB1 |
0.07mg |
| ビタミンB2 |
0.56mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.1mg |
| ナイアシン当量 |
5.2mg |
| ビタミンB6 |
0.24mg |
| ビタミンB12 |
Trμg |
| 葉酸 |
120μg |
| パントテン酸 |
3.60mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
18.0μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
1.45g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
2.21g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
5.65g |
| コレステロール |
– |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
2.3g |
| 不溶性食物繊維 |
4.4g |
| 食物繊維の総量 |
6.7g |
| 単糖当量 |
0.3g |
食品分類
豆類
→ だいず
→ 納豆類
→ 糸引き納豆
寺納豆
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
248kcal |
| 炭水化物 |
31.5g |
| 脂質 |
8.1g |
| たんぱく質 |
18.6g |
| アミノ酸 |
– |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
24.4g |
| 食塩相当量 |
14.2g |
| ナトリウム |
5600mg |
| カリウム |
1000mg |
| リン |
330mg |
| カルシウム |
110mg |
| マグネシウム |
140mg |
| 鉄分 |
5.9mg |
| 亜鉛 |
3.8mg |
| 銅 |
0.80mg |
| マンガン |
1.70mg |
| ヨウ素 |
1μg |
| セレン |
14μg |
| クロム |
2μg |
| モリブデン |
110μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.9mg |
| ビタミンE｜β |
0.3mg |
| ビタミンE｜γ |
7.6mg |
| ビタミンE｜δ |
2.6mg |
| ビタミンK |
190μg |
| ビタミンB1 |
0.04mg |
| ビタミンB2 |
0.35mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
4.1mg |
| ナイアシン当量 |
7.2mg |
| ビタミンB6 |
0.17mg |
| ビタミンB12 |
-μg |
| 葉酸 |
39μg |
| パントテン酸 |
0.81mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
19.0μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
1.01g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
1.10g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
3.70g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
1.6g |
| 不溶性食物繊維 |
6.0g |
| 食物繊維の総量 |
7.6g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
豆類
→ だいず
→ 納豆類
→ 寺納豆
挽きわり納豆
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
185kcal |
| 炭水化物 |
10.5g |
| 脂質 |
10.0g |
| たんぱく質 |
16.6g |
| アミノ酸 |
15.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
60.9g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
2mg |
| カリウム |
700mg |
| リン |
250mg |
| カルシウム |
59mg |
| マグネシウム |
88mg |
| 鉄分 |
2.6mg |
| 亜鉛 |
1.3mg |
| 銅 |
0.43mg |
| マンガン |
1.00mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.8mg |
| ビタミンE｜β |
0.3mg |
| ビタミンE｜γ |
9.0mg |
| ビタミンE｜δ |
5.4mg |
| ビタミンK |
930μg |
| ビタミンB1 |
0.14mg |
| ビタミンB2 |
0.36mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.9mg |
| ナイアシン当量 |
5.0mg |
| ビタミンB6 |
0.29mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
110μg |
| パントテン酸 |
4.28mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
1.45g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
2.21g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
5.65g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
2.0g |
| 不溶性食物繊維 |
3.9g |
| 食物繊維の総量 |
5.9g |
| 単糖当量 |
0.2g |
食品分類
豆類
→ だいず
→ 納豆類
→ 挽きわり納豆
