豆腐ようの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。豆腐ようの栄養一覧表をお探しの方へ。
豆腐ようの栄養成分
豆腐よう
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
183kcal |
| 炭水化物 |
19.1g |
| 脂質 |
8.3g |
| たんぱく質 |
9.5g |
| アミノ酸 |
9.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
60.6g |
| 食塩相当量 |
1.9g |
| ナトリウム |
760mg |
| カリウム |
38mg |
| リン |
190mg |
| カルシウム |
160mg |
| マグネシウム |
52mg |
| 鉄分 |
1.7mg |
| 亜鉛 |
1.7mg |
| 銅 |
0.22mg |
| マンガン |
1.70mg |
| ヨウ素 |
1μg |
| セレン |
4μg |
| クロム |
3μg |
| モリブデン |
45μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
2μg |
| レチノール活性当量 |
Trμg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.6mg |
| ビタミンE｜β |
0.2mg |
| ビタミンE｜γ |
7.0mg |
| ビタミンE｜δ |
3.1mg |
| ビタミンK |
18μg |
| ビタミンB1 |
0.02mg |
| ビタミンB2 |
0.07mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.5mg |
| ナイアシン当量 |
2.8mg |
| ビタミンB6 |
0.05mg |
| ビタミンB12 |
Trμg |
| 葉酸 |
7μg |
| パントテン酸 |
0.40mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
4.2μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
1.17g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
1.59g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
4.39g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.3g |
| 不溶性食物繊維 |
0.5g |
| 食物繊維の総量 |
0.8g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
豆類
→ だいず
→ 豆腐・油揚げ類
→ 豆腐よう
